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LA UTILIDAD DE LA PSICOTERAPIA Por medio de la psicoterapia, los psicólogos ayudamos a las personas a llevar adelante   vidas más felices, saludables y productivas. La psicoterapia es un tratamiento de colaboración basado en la relación entre una persona y el psicólogo. Como su base fundamental es el diálogo, proporciona un ambiente de apoyo que le permite hablar abiertamente con alguien objetivo, neutral e imparcial. Usted y el psicólogo trabajarán juntos para identificar y cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que le impiden sentirse bien y que le lleven a un cambio positivo y duradero en su calidad de vida. La psicoterapia mejora cuando el terapeuta y el paciente están de acuerdo desde el comienzo en la identificación de los principales temas a tratar y las maneras como la psicoterapia puede ayudar. Usted y el psicólogo tienen la responsabilidad de establecer y mantener una buena relación de trabajo. Al concluir e...

PLANIFICAR EL NUEVO AÑO Estamos en ese punto de inflexión entre un año que se va y otro que inicia; propósitos, oportunidades, nuevos hábitos, deseos. Es muy agradable tener esa sensación de que podemos empezar desde cero, que podemos hacer las cosas bien desde el principio. Partir de un balance del año que se acaba de ir y un reconocimiento de lo que has avanzado o aprendido y utilizar esa energía para continuar tu camino. ¿Qué voy a hacer este año? ¿Qué quiero, decido y me propongo firmemente conseguir? PRIORIZAR Y ENFOCAR Es importante que empieces este año con tus prioridades, es bueno saber desde el principio a qué NO vas a renunciar bajo ningún concepto. ¿Cuál quieres que sea tu prioridad este año? ¿Encontrar un nuevo trabajo, una pareja? ¿Crecer en tu negocio o pasar más tiempo en familia? ¿Aprender algo nuevo o ampliar tu circulo de amigos? ¿Más dinero o más tiempo libre? ¿Crecimiento personal, espiritual?  Te puede resultar más fácil de...

BALANCE DE LOGROS Estas fechas en su sentido más amplio y profundo es un tiempo absolutamente personal, individual; profundo, único para cada quien; un tiempo de despertar, de nacer a la conciencia de sí. Es importante r eflexionar sobre nuestros logros y cualidades positivas aprendidas y desarrolladas durante este año que termina. Te propongo un ejercicio para ello, lo único que necesitamos es un bolígrafo y unas hojas. El ejercicio consiste en una reflexión sobre nuestras capacidades, cualidades positivas y logros que hemos desarrollado a lo largo de este año. Descubrir todo lo positivo que que hemos conseguido hasta hoy. Lo primero que debemos hacer es elaborar una lista de todos los valores que ya son cualidades personales (paciencia, valor…), sociales (simpatía, capacidad de escucha…), intelectuales (memoria, razonamiento…) o físicos (atractivo, agilidad…). Intenta hacer una lista lo más larga posible tomándote todo el tiempo que necesites. Una vez ...

UNA NAVIDAD PARA TI La Navidad es la época más especial del año, en donde disponemos del permiso para   expresar nuestros más nobles sentimientos por medio de detalles, caricias y palabras amables…Una épo­ca especial de acercamiento y compartida con los amigos y la familia para reforzar y alimentar el vínculo de amor y amistad. La Navidad es tiempo de celebración, alegría, pero también la Navidad es época propicia para el reencuentro con nosotros mismos. También es tiempo para dejarse llevar por los sentimientos de solidaridad, dejando fluir libre­mente nuestro afecto, cariño y comprensión  con alguien que necesite un poco de nosotros. Que esta Navidad, sea el co­mienzo de una nueva y ma­ravillosa etapa en tu vida. Que los buenos sentimientos que encierra la Navidad, se queden contigo y te acompa­ñen a vivir cada día a lo largo del nuevo año.  Que sea un tiempo para nuevos comienzos, para el fortalecimiento de tus rela­ciones a tra...

RECIBES DE QUIEN MENOS ESPERAS   La vida es una caja de sorpresas que espera pacientemente ser descubierta. Sin embargo, a veces vamos demasiado rápido, demasiado imbuidos en nuestros pensamientos y preocupaciones, como para mirar a nuestro alrededor y apreciar todo lo bueno y bello que nos rodea. Lo mismo ocurre con las personas con quienes nos encontramos. A veces nuestros prejuicios, estereotipos o simplemente la prisa nos impiden apreciar los regalos que esas personas pueden darnos. Sin embargo, si fuéramos por la vida con la mente más abierta, si tan solo estuviésemos más dispuestos a recibir, descubriríamos con asombro que a veces de quien menos esperamos, es de quién más podemos recibir.   A veces, hay personas que simplemente nos sorprenden. Este fenómeno también se aprecia en las relaciones de pareja o en el círculo de amigos. Cuando todo parece desmoronarse a nuestro alrededor, el mayor apoyo y comprensión puede que no llegue ...

BAILAR NOS HACE FELICES   " Sin la música, la vida sería un error "  Nietzsche    Se trata de una respuesta espontánea relacionada con nuestra necesidad de comunicarnos y de expresar nuestras emociones a través del movimiento y de nuestro cuerpo.  No hay duda de que la música es un lenguaje universal. Se ha descubierto que personas de diferentes culturas responden emocionalmente de la misma manera ante diferentes tipos de música. Estudios antropológicos señalen que los grupos que tenían más probabilidades de sobrevivir eran aquellos que habían desarrollado una danza propia y eran capaces de compartir sus sentimientos a través del baile. Por supuesto, la música y el baile no solo fungen como pegamento social sino que también son muy beneficiosos para nuestra salud física y mental. Estudios recientes han desvelado que una de las claves de la felicidad y la satisfacción con la vida se encuentra precisamente en la p...

SER PERSONAS FELICES Imagínese que le han ofrecido el proyecto de su vida… no importa si es personal, laboral o de cualquier otro tipo. Es un proyecto que ni puede ni desea rechazar. Se tiene que marchar muy lejos y le conceden diez deseos para convencerle. Usted puede llevarse diez cosas, lugares, experiencias… Diez hábitos, elementos u objetos a los que no querría renunciar bajo ningún concepto. ¿Preparado para viajar, preparado para hacer esta elección? Se trata de diez imprescindibles en su vida para ser feliz en su nuevo destino y con su nueva historia. ¿Qué se llevaría? A pesar de que con esta pregunta todo el mundo empieza a fantasear, al final la elección es muy similar para todos. Lo que la mayoría de las personas dicen necesitar para ser felices es más básico y más fácil de obtener de lo que imaginamos. Nadie elige al final un coche de superlujo ni a una mujer u hombre espectacularmente atractivos. La familia. Sobre todo la familia inmediata...