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RESPIRA CON ATENCIÓN Pon atención a tu respiración... en todas las actividades que hagas... Cuando estés aseándote, pon atención a tu respiración... Cuando estés comiendo, pon atención a tu respiración... Cuando estés trabajando, pon atención a tu respiración... Cuando estés viajando, pon atención a tu respiración... Cuando estés caminando, pon atención a tu respiración... Cuando estés en casa, descansando, pon atención a tu respiración... Siempre que pones atención a tu respiración te anclas en el momento presente, el aquí y el ahora, y en el momento jamás hay pensamientos, solo ERES en el momento presente nunca hay dualidad, simplemente ERES, y cuando ERES, sientes paz... sientes gozo... sientes y eres libertad. Siempre que pones atención a tu respiración, permaneces en tu centro, en el núcleo de tu ser interior. Estás en equilibrio contigo mismo, permaneces consciente de ti mismo y eso es sanación. Cuando dejas de poner atención a tu respiración  y te sumerges en tus pensamiento...