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TU RELOJ INTERNO ¿Nunca te has preguntado cuál es el mejor momento del día para despertarte, desayunar, hacer ejercicio o estudiar para un examen ? El cuerpo sigue un ritmo circadiano, que regula la temperatura corporal, la actividad de ondas cerebrales, la producción de hormonas, la regeneración de células, entre otras funciones biológicas. Esto significa que existe un buen -y un mal- momento para hacer cada cosa. Aprovecha tu día al máximo trabajando en sincronía con el ritmo natural de tu cuerpo... Investigadores del Reino Unido han descubierto que quienes amanecen antes de las 07:21 tienen mayores niveles de cortisol, la hormona del estrés, en comparación con quienes se despiertan solo nueve minutos más tarde. Los madrugadores también suelen tener peor humor por la noche en comparación con quienes se despiertan más tarde, independientemente de cuántas horas hayan dormido. El mejor horario para desayunar es alrededor de las 08:00, ya que es cuando el cere