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Mostrando entradas de noviembre 30, 2014

¿ESTÁN CUIDANDO BIEN DE SÍ MISMOS?

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¿ESTÁN CUIDANDO BIEN DE SÍ MISMOS?
A veces, las personas están tan centradas en su mundo exterior (el trabajo, los estudios, las responsabilidades y obligaciones, el cuidado de otros, etc.) que apenas tienen tiempo para plantearse si están cuidando bien de sí mismas.

A veces pueden bastar algunos pequeños cambios en el estilo de vida para hacerlo más saludable, lo cual, a su vez nos permitirá tener más fuerzas para llevar el ritmo, a veces demasiado intenso, de nuestra vida diaria.
Evalúate a ti mismo
Si quieres empezar a cuidarte mejor, primero has de conocer en qué áreas de tu vida no lo estás haciendo bien. Para ello, hazte preguntas como las siguientes:

¿Me siento deprimido, cansado, insatisfecho, triste?
¿Me siento estresado, irritable, sobrecargado?
¿Estoy durmiendo bien y las horas necesarias?
¿Me estoy alimentando de un modo sano y en horarios adecuados?
¿Dedico un tiempo apropiado al ejercicio?
¿Tengo una vida social satisfactoria?
¿Dedico tiempo al ocio y a relajarme?


La respu…