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Mostrando entradas de octubre 26, 2014

HIGIENE MENTAL

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TIPS PARA TENER UNA BUENA HIGIENE MENTAL

Dicen los expertos que los seres humanos estamos bien preparados para superar los traumas esporádicos(la muerte, las guerras o las enfermedades). Sin embargo, para lo que no estamos tan bien equipados es para superar las frustraciones cotidianas, los problemas continuos que elevan nuestro estrés todo el tiempo y que llevan años produciéndose. De estos “pequeños dramas” están hechos nuestras úlceras y nuestro insomnio.
Ideas de higiene mental que te pueden ayudar a vivir con la cotidianidad.
1. Dosifica fuerzas

En los momentos de crisis nuestro mundo mental funciona bajo mínimos: contamos con muy poca energía vital y no conviene desperdiciarla. Grábate esto: “Para recuperarme voy a usar la energía necesaria para cambiar aquello que puedo modificar; voy a tener la paciencia suficiente para sobrellevar lo que no puedo alterar y voy a tener la inteligencia que hace falta para distinguir lo uno de lo otro”.
2. Piensa menos

Deja de hacer inferencias arbitr…