Artículos

TIPS PARA TENER UNA BUENA HIGIENE MENTAL   Dicen los expertos que los seres humanos estamos bien preparados para superar los traumas esporádicos (la muerte, las guerras o las enfermedades). Sin embargo, para lo que no estamos tan bien equipados es para superar las frustraciones cotidianas , los problemas continuos que elevan nuestro estrés todo el tiempo y que llevan años produciéndose. De estos “pequeños dramas” están hechos nuestras úlceras y nuestro insomnio. Ideas de higiene mental que te pueden ayudar a vivir con la cotidianidad. 1. Dosifica fuerzas En los momentos de crisis nuestro mundo mental funciona bajo mínimos: contamos con muy poca energía vital y no conviene desperdiciarla. Grábate esto: “Para recuperarme voy a usar la energía necesaria para cambiar aquello que puedo modificar; voy a tener la paciencia suficiente para sobrellevar lo que no puedo alterar y voy a tener la inteligencia que hace falta para distinguir lo uno de lo otro”. ...