Artículos

CLAVES PARA LOGRAR CALIDAD DE VIDA Seguramente como nos pasa a todos cuando oyes hablar de que tienes que dedicar tiempo a esa calidad de vida, tu respuesta es “No tengo tiempo”. Pero el tiempo al igual que el dinero es una inversión necesaria, en este caso en tu bienestar. Te voy a dar los 7 secretos para invertir tu tiempo en calidad de vida, que se transformará en más tiempo libre y salud: 1. Dormir lo necesario Duerme las horas que necesites, no te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente, averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos. 2. Libre de ruidos La contaminación acústica produce estrés, procura reducir los ruidos al mínimo. Si te es posible puedes acompañar con una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración. 3. Deporte Haz deporte al menos tres veces por semana; No tiene porque ser un deporte en concreto, ni tener que ir al gimnasio, a veces simplemente