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¿CÓMO SABER SI NECESITO TERAPIA?

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¿CÓMO SABER SI NECESITO TERAPIA?

Todos tenemos malas rachas, estrés, dolor, tristeza y conflicto pero ¿cómo saber si necesitamos ayuda profesional o si es algo que eventualmente pasará?

No todos los problemas, no todo malestar necesitan de terapia para solucionarse.  La vida también nos brinda oportunidades que nos ayudan a salir adelante: amigos, lecturas, películas, canciones, cursos, viajes, etc. Pero hay veces que esto no es suficiente.
Muchos nos hemos sentido atrapados en alguna situación que nos rebasa, frustrados de intentar solucionar nuestros conflictos con métodos que solo complican más las cosas, atemorizados por algún síntoma que persiste y desconcertados al tener un dolor recurrente y profundo que no podemos ni superar ni manejar.

Sentirse mal, enfrentarse con estos sentimientos negativos es algo bastante común, sin embargo, muchas veces nos cuesta trabajo decidirnos, porque tenemos ideas equivocadas al respecto, como por ejemplo:

1.- Creer, que la gente que va con un psicó…

¿QUÉ HACE UN PSICÓLOGO?

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¿QUÉ HACE UN PSICÓLOGO?
Acompañar a personas comprometidas con su vida y autoconocimiento, al encuentro de sí mismos para solucionar situaciones que le causan sufrimiento, potenciar sus capacidades y recursos, transformandose para hacer de sus vidas algo extraordinario hacia una calidad de vida plena.  

"Curan mentes y sanan corazones"
Los Psicólogos no solamente escuchamos tus palabras, también escuchamos el énfasis en tus palabras, tu tono. Vemos tus movimientos corporales, tus ojos, tus sutiles expresiones faciales. Interpretamos tu silencio y analizamos más allá. Sentimos, porque podemos escuchar todo lo que no dices con palabras.
Mi experiencia como psicóloga me muestra que sólo existen mentes confundidas, corazones heridos y sentimientos lastimados.
Millones de personas nunca se analizan a sí mismas. Mentalmente son productos mecánicos de la fábrica de su entorno, preocupados por el desayuno, el almuerzo y la cena, trabajando y durmiendo, yendo de aquí para allá p…

SISTEMA INMUNE EMOCIONAL

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SISTEMA INMUNE EMOCIONAL
Lo ha comprobado la ciencia y lo comprobamos nosotros cada día: las emociones se contagian.Por eso es importante fortalecer el sistema inmune emocional. Diariamente comprobamos cómo los estados emocionales se contagian.“Como el contagio de una enfermedad, el contagio de la confianza puede generar más confianza”.

Las influencias depende del estado de nuestro sistema inmune emocional. Si es fuerte, hay mayor independencia. Si es débil, nos contagiamos más fácilmente. ¿Cómo fortalecer este sistema entonces? Estas son algunas claves para lograrlo.

* LA CONCIENCIA FORTALECE EL SISTEMA INMUNE EMOCIONAL


Está bien que nos dejemos contagiar de la alegría y del optimismo ajeno. Lo que no es muy aconsejable es permitir que se nos contagie el estrés, el aburrimiento o el pesimismo. Desafortunadamente algunas emociones negativas, como la angustia, se contagian más fácilmente que las positivas.

Una manera de fortalecer el sistema inmune emocional, e impedir que nos dejemos llevar…

EL AMOR NO SE MENDIGA

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EL AMOR NO SE MENDIGA
La vida es demasiado corta como para correr detrás de alguien que ni siquiera camina por ti. No es necesario ir detrás cuando ya saben dónde estás. Por eso, no busques, permite el encuentro.

No busques algo que no te ofrecen, tampoco lo mendigues.

No busques. Arrastrarnos y suplicar migajas de un cariño que no nos quieren darno es saludable ni a corto ni a largo plazo. Sin embargo, puede que ciertas muestras nos lleguen a enternecer y que nos sirvan para buscar motivos para seguir anclados en el deseo de que esa persona permanezca en nuestra vida.

Si nos paramos a pensar, lo único que hacemos con esa actitud es prolongar de manera innecesaria el sufrimiento emocional. Someternos a la voluntad de los otros hace que nos convirtamos en marionetas de sus necesidades y de sus antojos. No podemos sentirnos libres ni ser felices si vivimos aferrados y atadosa unas esperanzas que manejan los demás.En este sentido, como es obvio, hay cosas que pasan porque tienen que pasar, pe…

TU DERECHO A LA VERDAD

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TU DERECHO A LA VERDAD
A casi nadie le gusta que le mientan. Sin embargo, según un experimento llevado a cabo por psicólogos de la Universidad de Massachusetts, el 60% de las personas es capaz de contar una media de tres mentiras en apenas 10 minutos de conversación con un desconocido. Por supuesto, generalmente se trata de pequeñas mentiras y omisiones de la verdad, pero lo cierto es que muchas personas también estarían dispuestas a decir “mentiras piadosas”.

Las mentiras piadosas son esos engaños que, aparentemente, están justificados, porque tienen el objetivo de evitar que otra persona sufra.Alguien decide ocultar la verdad para que otro no tenga que lidiar con una realidad demasiado difícil. Sin embargo, las mentiras piadosas no son buenas, y suelen tener motivos ocultos.

Verdades que esconden las mentiras piadosas

* Implican un juicio condescendiente. Una mentira piadosa siempre implica que alguien ha decidido que no contamos con los recursos psicológicos suficientes como para lid…