BAILAR NOS HACE FELICES
BAILAR NOS HACE FELICES
"Sin la música, la vida sería un error"
Nietzsche
Se trata de una respuesta espontánea relacionada con nuestra
necesidad de comunicarnos y de expresar nuestras emociones a través del
movimiento y de nuestro cuerpo.
No hay duda de que la música es un lenguaje universal. Se ha descubierto
que personas de diferentes culturas responden emocionalmente de la misma
manera ante diferentes tipos de música. Estudios antropológicos señalen que los grupos que tenían más
probabilidades de sobrevivir eran aquellos que habían desarrollado una
danza propia y eran capaces de compartir sus sentimientos a través del
baile.
Por supuesto, la música y el baile no solo fungen como pegamento social
sino que también son muy beneficiosos para nuestra salud física y
mental. Estudios recientes han desvelado que una de las claves de la
felicidad y la satisfacción con la vida se encuentra precisamente en la
pista de baile (en las que se pone énfasis en la alegría del movimiento más que en el desempeño).
En diferentes estudios con personas con ansiedad o con depresión que han recibido clases de baile han mostrado mejoría refiriendo mejora en la concentración, sensación de paz y tranquilidad, y sentirse más felices.
Lo cierto es que bailar no solo es un excelente recurso terapéutico. Un estudio llevado a cabo en la Deakin University
desveló que bailar tiene un efecto muy positivo en nuestra vida
cotidiana. Estos investigadores australianos entrevistaron a 1.000
personas y descubrieron que quienes bailaban con frecuencia no solo
reportaban sentirse más felices sino también más satisfechos con su
vida, en especial en sus relaciones interpersonales, su salud y los
logros que habían alcanzado a lo largo de los años. No solo tenemos una predisposición que nos lleva a movernos al ritmo de la
música sino que bailar también mejora nuestro estado de ánimo.
Cuando bailamos, en nuestro cerebro se liberan endorfinas, unos
neurotransmisores que generan una sensación de bienestar, relajación,
alegría y empoderamiento. La música y el baile no solo activan en
nuestro cerebro los circuitos motores y sensoriales sino también los
centros del placer.
De hecho, neurocientíficos de la Columbia University afirman que
cuando nos movemos en sintonía con el ritmo, los efectos positivos de la
música se amplifican. Por tanto, un pequeño secreto para sacarle el
máximo partido a la música consiste en sincronizar nuestros movimientos
con el ritmo, así obtendremos "placer por partida doble".
Sin embargo, lo cierto es que la magia del baile no se puede reducir simplemente a la química cerebral. Bailar también es una actividad social que nos permite estar en contacto con otras personas, compartir experiencias y conocer gente nueva, lo cual tiene un efecto muy positivo sobre nuestra salud mental.
Sin embargo, lo cierto es que la magia del baile no se puede reducir simplemente a la química cerebral. Bailar también es una actividad social que nos permite estar en contacto con otras personas, compartir experiencias y conocer gente nueva, lo cual tiene un efecto muy positivo sobre nuestra salud mental.
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Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
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