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TU FELICIDAD DEPENDE DE TI MISMO A veces la vida la sentimos cruel quizás entonces debiéramos mirar nuestro interior. Tenemos sobrada capacidad para ser fuertes , reponernos y decidir ser felices a pesar de todo. Yo decido ser feliz, tú también puedes hacerlo. Piensa que lo único que NADIE te puede quitar es la libertad de tus pensamientos y sentimientos. Te pueden controlar todo, menos tu manera de pensar o de ver las cosas. Eso es algo que sólo te pertenece a ti. En ti está el poder elegir como quieres estar. Es necesario enfrentarse a los miedos, con una realidad que muchas veces no tiene nada de bonito, pero al hacerlo eso nos ayuda a definir cual será la respuesta que demos antes la situación. Sólo tú sabes cual será la respuesta a todos tus miedos. Pero hay algo que está a tu favor: que TODO depende de ti , tú sabes como resolver la situación, sólo tú. En la vida se pasa por muchas situaciones de dolor, de buenas y malas experiencias, ausen...

LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL La alimentación emocional, a lo que la mayoría de las personas le denomina comer por ansiedad o estrés , aunque también puede estar desencadenado por otros estados emocionales como la tristeza y depresión , implica recurrir a los alimentos para sentirse mejor . Significa que no sentimos un hambre física sino que comemos para satisfacer las necesidades emocionales. Aunque no siempre nos damos cuenta, caemos en la alimentación emocional cuando hemos tenido un día estresante , cuando estamos aburridos o nos sentimos deprimidos y decidimos comernos pequeños caprichos que son refugios a los que recurrimos cuando necesitamos cierto consuelo emocional. El hambre emocional no se puede saciar con comida. Comer puede hacer que nos sintamos bien momentáneamente pero cuando terminemos, los sentimientos seguirán ahí, y lo que es aún peor, se añadirá la culpa por las calorías innecesarias que acabamos de consumir. ...

SOLTAR EL PASADO Sería fácil afirmar que el pasado no existe. Si comprendemos el tiempo como una línea unidireccional y lo dibujamos sobre el suelo, parándonos justo en un punto que señale nuestro presente, es fácil ver que el pasado ha quedado atrás. Sin embargo, para las personas que han sufrido una pérdida importante, han sido víctimas de un trauma o que simplemente no se encuentran a gusto en su presente , el pasado sigue siendo muy real. Para estas personas, su presente es su pasado. Para quien vive anclado en otro tiempo, esa parálisis le impide disfrutar de su presente y planificar su futuro. Las vivencias importantes se quedan grabadas en nuestro cerebro, conformando nuestra línea de la vida. Eso nos permite mirar atrás y comprender quiénes somos y cómo hemos llegado hasta aquí. Esa línea biográfica le confiere cierto sentido y orden a nuestra existencia. Cuando sufrimos un trauma o una pérdida importante, esas vivencias no se graban normalmente sino que...

                                                                NO TEMAS PERDER A QUIEN NO TE VALORA   Apenas tenemos algo, nos atenaza el miedo a perderlo . Es normal, nos asusta perder aquello por lo que hemos luchado, lo que conocemos y con lo que nos sentimos relativamente cómodos. Cuando hemos encontrado un equilibrio, queremos mantener ese estado, y nos genera ansiedad pensar que algo puede cambiar. Sin embargo, el miedo a la pérdida también puede aparecer en situaciones que podríamos catalogar como negativas ya que no nos aportan nada o incluso pueden hacernos daño. Esto se debe a tres factores: nuestra tendencia a aferrarnos al equilibio conseguido, nuestra resistencia al cambio y el pavor a la incertidumbre que implica lo nuevo. Esas son las r...

                                               CREENCIAS LIMITANTES Las creencias limitantes son todos aquellos pensamientos que se convierten en una barrera para que puedas desarrollar tus potencialidades. Como estas creencias se suelen enquistar en el subconsciente , no siempre son fáciles de identificar, pero logran influir en tus decisiones, actitudes y comportamientos. Por ejemplo, si crees que “los errores son negativos”, tendrás la tendencia a evitar determinadas experiencias, tan solo porque tienes miedo a equivocarte. Sin embargo, esas experiencias podrían convertirse en una fuente de aprendizaje o en una oportunidad para lograr un cambio positivo en tu vida. Muchas de nuestras creencias limitantes provienen de la infancia, pero otras se han...