SALUD MENTAL

SALUD MENTAL

¿Con cuánta frecuencia te sumerges en la basura mental de ayer para crear tus experiencias de hoy o mañana?

Es necesario que periódicamente hagas un poco de limpieza en tu casa mental y vayas tirando esa vieja basura, las cosas que ya no te sirven o no te quedan bien.

Lo que ahora necesitas es desempolvar las ideas positivas y buenas, que te nutren y usarlas cada vez con mayor frecuencia.

ME LIBERO DEL PASADO Y CONFÍO EN EL PROCESO DE LA VIDA

Cierra la puerta de los recuerdos dolorosos, de las angustias y los viejos rencores, reconócelos, compréndelos, acéptalos, intégralos, libéralos con amor y gratitud.

Si llueve y eso te molesta... ¿la lluvia es la responsable?
Si hace calor y eso te molesta.. ¿el calor es el responsable?
Si las personas son como son y eso te molesta.. ¿las personas son responsables de tu malestar?

Deja de culpar al exterior y mira hacia adentro.
Hazte responsable, trabaja en ti mismo, observa tus pensamientos, observa tus acciones y observate a ti mismo cuando te enojas, cuando te deprimes, cuando sientes celos, rechazo, envidia, y todo lo demás.

Una acción fundamental para la transformación de la vida y de nosotros mismos, sin la cual no es posible la sabiduría, es REFLEXIONAR.

Reflexionar implica detenerse, pararse a mirar, a observar con detenimiento, que es la antesala a ver claro, de la lucidez, del desarrollo de la consciencia, implica esperar, dejar madurar, contemplar activamente, escrutar con cariño y tiempo.

Escoge un incidente de tu pasado que te haya herido o perjudicado, algo que te sea difícil de perdonar y hasta de evocar.

Pregúntate:
¿Hasta cuándo seguiré aferrándome a eso?
¿Hasta cuándo quiero sufrir por algo que me sucedió en el pasado?

Muchos sufrimientos nos evitariamos si reflexionamos más y mejor antes de decidir según qué.

Incluso las pequeñas decisiones cotidianas, la elección que se hace con reflexión podría cambiar radicalmente nuestra vida y nuestro mundo.

Tienes la capacidad de Liberarte.
¡ERES LIBRE!
 

  
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga

Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
Valencia, España. 46021.

Tel. 963 22 59 73
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