SALUD MENTAL
SALUD
MENTAL
¿Con
cuánta frecuencia te sumerges en la basura mental de ayer para crear
tus experiencias de hoy o mañana?
Es
necesario que periódicamente hagas un poco de limpieza en tu casa
mental y vayas tirando esa vieja basura, las cosas que ya no te
sirven o no te quedan bien.
Lo
que ahora necesitas es desempolvar las ideas positivas y buenas, que
te nutren y usarlas cada vez con mayor frecuencia.
ME
LIBERO DEL PASADO Y CONFÍO EN EL PROCESO DE LA VIDA
Cierra
la puerta de los recuerdos dolorosos, de las angustias y los viejos
rencores, reconócelos, compréndelos, acéptalos, intégralos,
libéralos con amor y gratitud.
Si
llueve y eso te molesta... ¿la lluvia es la responsable?
Si
hace calor y eso te molesta.. ¿el calor es el responsable?
Si
las personas son como son y eso te molesta.. ¿las personas son
responsables de tu malestar?
Deja
de culpar al exterior y mira hacia adentro.
Hazte
responsable, trabaja en ti mismo, observa tus pensamientos, observa
tus acciones y observate a ti mismo cuando te enojas, cuando te
deprimes, cuando sientes celos, rechazo, envidia, y todo lo demás.
Una
acción fundamental para la transformación de la vida y de nosotros
mismos, sin la cual no es posible la sabiduría, es REFLEXIONAR.
Reflexionar
implica detenerse, pararse a mirar, a observar con detenimiento, que
es la antesala a ver claro, de la lucidez, del desarrollo de la
consciencia, implica esperar, dejar madurar, contemplar activamente,
escrutar con cariño y tiempo.
Escoge
un incidente de tu pasado que te haya herido o perjudicado, algo que
te sea difícil de perdonar y hasta de evocar.
Pregúntate:
¿Hasta
cuándo seguiré aferrándome a eso?
¿Hasta
cuándo quiero sufrir por algo que me sucedió en el pasado?
Muchos
sufrimientos nos evitariamos si reflexionamos más y mejor antes de
decidir según qué.
Incluso
las pequeñas decisiones cotidianas, la elección que se hace con
reflexión podría cambiar radicalmente nuestra vida y nuestro mundo.
Tienes
la capacidad de Liberarte.
¡ERES
LIBRE!
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
Valencia, España. 46021.
Tel. 963 22 59 73
Móvil: 600 25 80 77
miconsultapsicologica@hotmail.es
Comentarios