SISTEMA INMUNITARIO PSICOLÓGICO
SISTEMA INMUNITARIO PSICOLÓGICO
Todos tenemos un sistema inmunitario psicológico.
El sistema inmunitario psicológico se encarga de construir una red de
seguridad que nos proteja y amortigua el impacto de
los golpes emocionales y nos permite seguir adelante. Mientras que el sistema
inmunitario biológico nos mantiene vivos para protegernos de las
enfermedades.
El sistema inmunitario psicológico está compuesto por dos elementos
esenciales: el componente resiliencia, que significa enfrentar la
adversidad sin desmoronarse y salir fortalecido, y el componente de
eudaimonía, que señala que la felicidad sostenible no proviene del
placer sino del significado de la vida. Por tanto, para fortalecer tu
sistema inmunitario psicológico debes:
* Encontrar el sentido de la vida. Las personas que tienen un
por qué, son capaces de encontrar el cómo incluso en las condiciones más
difíciles. Si tienes un buen motivo para vivir, la adversidad te
golpeará pero saldrás más fuerte.
* Aprender a centrarse en lo positivo. Las personas
resilientes son aquellas que, incluso en la adversidad, no se derrumban y
son capaces de encontrar lo positivo en los problemas. Cada situación,
por mala que parezca, encierra un aprendizaje, que se convierte a la vez
en una oportunidad para crecer.
* Practicar el desapego.
Se trata de comprender la vida como el curso de un río, en el que todo
llega y todo se va. De esta forma logras aceptar tanto las cosas buenas
como las malas, sabiendo que no son eternas y que, antes o después, el
dolor y el sufrimiento desaparecerán.
* Dominar la atención. Si somos capaces de dominar nuestra atención,
desarrollaremos un sistema inmunitario más eficaz. De hecho, el gran
maestro indio Shantideva afirmaba: “una persona distraída vive continuamente en las fauces de las aflicciones mentales”.
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
Valencia, España. 46021.
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