AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONOCIMIENTO
¿Alguna vez te has preguntado quién eres? Mirando dentro de ti,
¿podrías decir que conoces cada aspecto? O ¿quizás sabes quién te
gustaría llegar a ser?
Es una pregunta complicada a la que normalmente no prestamos mucha
atención. Las personas nos esforzamos por aprender muchas cosas,
estudiamos, aprendemos en nuestros trabajos, leemos libros, aprendemos
de otras personas, pero no siempre aprendemos de nosotros mismos.
“De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo”
Por norma general las personas creemos conocernos a nosotros mismos,
creemos saber quién somos en realidad y creemos que otras personas no
nos conocen realmente, pero ¿Y si estamos equivocados?
Un error muy común es confundir lo que somos con lo que hacemos. Todas las personas hemos experimentado alguna vez cómo al preguntar a alguien ¿quién eres?
nos contesta comentándonos su profesión o dándonos algún detalle
genérico. El trabajo no es lo que te define, es una parte de tu vida que
te aporta experiencias y vivencias pero no debería ser la definición de
tu persona. Este error es lo que conlleva que muchas personas terminen
haciendo cosas que no desean simplemente para seguir siendo lo que dicen
ser. Terminamos olvidando quienes somos.
El autoconocimiento se puede definir como un proceso mediante el que la persona se conoce a sí misma,
un proceso introspectivo en el que nos abrimos hacia lo más hondo de
nuestro ser y encontramos nuestro verdadero yo. Nosotros somos
consecuencia de todo lo vivido, de nuestras emociones, pensamientos y de
las personas que pasan por nuestra vida, sin importar si todas estas
vivencias son buenas o malas. Todo ello forma parte de lo que
actualmente somos.
El autoconocimiento constituye una de las partes importantes de la inteligencia emocional. La inteligencia emocional es la capacidad humana de comunicarnos con nosotros mismos y con los demás. Constituye una forma de entender y trabajar nuestras emociones en relación con el mundo y una herramienta para aprender a manejarlas a través de las distintas situaciones de la vida.
Por tanto, podemos decir que el autoconocimiento está relacionado con
esta parte emocional, no solo podemos conocernos a nosotros mismos
sabiendo que nos gusta, cómo nos comportamos o cuales son nuestros
valores, sino que también es importante pensar sobre cómo nos sentimos
en cada momento. Una persona consciente de lo que siente puede enfrentarse a las situaciones con más control y
esto no solo afectará a su comportamiento y a su forma de enfrentarse a
los problemas, sino que también influirá en las relaciones con las
demás personas.
Considero que es tarea imprescindible realizar este tipo de reflexiones, sobre todo en determinados momentos de la vida. El proceso de autoconocimiento nos proporciona estabilidad, nos proporciona control y seguridad en nosotros mismos.
En muchas ocasiones el malestar que sentimos es debido a la falta de
conocimiento sobre nuestra persona, lo que nos lleva a hacer cosas que
no queremos hacer o a pensar cosas que en realidad no deberíamos pensar.
Este proceso no solo nos permite conocer porque actuamos de determinada
manera, sino también porque sentimos miedo, porque mantenemos ciertas
creencias, el porqué de nuestras preferencias, de nuestras expectativas,
etc.
El autoconocimiento nos hace consciente de las partes positivas y de
las negativas, por ello se encuentra íntimamente ligado a la autoestima. La autoestima es el conjunto de juicios sobre nosotros mismos, es el concepto global que tenemos de nosotros mismos y que está a su vez relacionado con la valía personal y las experiencias vitales.
Comenzar a conocerse a sí mismo puede ser un proceso difícil, que requiere esfuerzo y dedicación
y que por esta razón las personas tendemos a evitar. Una vez comenzado,
podrás descubrir cómo el proceso es mucho más sencillo de lo que
resultaba inicialmente.
Todas las personas tenemos parte de nuestro ser que no nos gustan, pero el objetivo no siempre es cambiarlas, antes de eso es necesario aceptarlas.
Si una vez aceptadas somos plenamente conscientes de ello y nos
gustaría tomar un camino hacia el cambio, es el momento de hacerlo.
Consiste en aceptar nuestras emociones, pensamientos y sentimientos.
Todo aquello que forma parte de la conciencia y el saber sobre nosotros
mismos.
Es importante tener presente que el proceso de autoconocimiento es
profundo, es lento y puede ser doloroso. Nos permite saber quién somos, como nos sentimos y porqué lo sentimos. Nos permite lograr, hacer y deshacer; nos permite avanzar, cambiar y descubrir. ¿te apetece descubrir quién eres?
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
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