COMPLEJO DE INFERIORIDAD
COMPLEJO DE INFERIORIDAD
Todos comparamos. El problema comienza cuando nos comparamos con los demás y
realizamos juicios de valor con los que terminamos menospreciándonos.
Entonces surge el complejo de inferioridad y nos sentimos más pequeños y
miserables que los demás, menos valiosos y capaces que los otros.
El complejo de inferioridad designa a una persona que tiene una baja
autoestima y la sensación permanente de no estar a la altura de los
demás.
Complejo de inferioridad primario. El origen se
puede rastrear hasta la infancia, cuando el niño experimenta sensaciones
de debilidad, indefensión y dependencia. Más tarde esos sentimientos
pueden ser reforzados mediante comparaciones negativas con los hermanos,
compañeros del colegio o incluso con las parejas románticas.
Complejo de inferioridad secundario. El origen se
encuentra en la adultez y está vinculado a la sensación, a menudo
inconsciente, de ser incapaz de alcanzar la seguridad y el éxito. La
persona experimenta sentimientos negativos sobre su capacidad y se
siente inferior respecto a los demás, a quienes considera personas
seguras y exitosas.
No obstante, sea cual sea el momento en el que surgió, el complejo de
inferioridad se basa en una sobregeneralización, en juicios no
racionales sobre nosotros mismos que termina influyendo en nuestra vida y en la imagen que
tenemos de nosotros mismos.
La mayoría de las personas que tienen complejo de inferioridad piensan
que este se debe a su defecto, a menudo físico, o debido a que no son lo
suficientemente competentes en determinados aspectos. Sin embargo, en
realidad esa es la excusa.
El complejo de inferioridad no surge únicamente por la “diferencia” sino
por la incapacidad para gestionar de forma adecuada esa diferencia. No
es la diversidad, sino la interpretación que hacemos de esa “diferencia”
lo que genera el complejo de inferioridad. De hecho, es posible
encontrar a personas que también tienen ese defecto, minusvalía,
debilidad o característica especial y no han desarrollado un complejo de
inferioridad sino que son seguros de sí. Henry C. Link afirmó “mientras una persona no lo intenta porque se siente inferior, otra esta ocupada cometiendo errores y mejorando poco a poco”.
Obviamente, esa forma de afrontar la “diferencia” depende en gran medida
de nuestras creencias, muchas de las cuales fueron transmitidas en la
niñez. Por ejemplo, si pensamos que una persona solo puede ser exitosa
si ha logrado acumular posesiones y dinero, es probable que nos sintamos
fracasados e inferiores si no hemos podido hacerlo. Si pensamos que
para ser felices es necesario ser perfectos físicamente, nos
obsesionaremos con el aspecto y cualquier pequeño “defecto” puede ser
motivo de un complejo de inferioridad.
Las personas que han desarrollado un pensamiento blanco y negro, del
tipo todo o nada, también son más propensas a subvalorarse ya que no son
capaces de apreciar las diferentes tonalidades de la vida.
Algunas personas, cuando se sienten inferiores, actúan como si realmente
lo fueran, por lo que terminan reafirmando la pobre opinión que tienen
de sí mismos. Es una profecía que se autocumple. También suelen aislarse
de los demás ya que piensan que todos notarán su “defecto” y se
burlarán a sus espaldas. En algunos casos incluso pueden desarrollar
miedos o fobias. Se convierten en personas dependientes, que necesitan a
alguien más fuerte a su lado que les brinde apoyo emocional permanente.
Superar el complejo de inferioridad demanda un trabajo mucho más profundo a nivel psicológico.
* Determina en qué te sientes inferior. El primer paso para
solucionar un problema consiste en saber que existe, en hacer consciente
esa dificultad. Si tienes un complejo, encuentra esa parte de ti que no
te gusta.
* Valora el alcance de los daños. El complejo de inferioridad
suele comenzar por una deficiencia, debilidad o defecto pero poco a poco
se extiende a toda tu personalidad. Valora cómo ha afectado ese
sentimiento tu vida. Se trata de comprender hasta qué punto ese complejo te ha limitado.
* Empieza a pensar en términos de diversidad. Ser inferior
respecto a algo implica una comparación, en la que a menudo usamos
patrones demasiado rígidos. En vez de compararte con los demás, sería
conveniente que comenzarás a ver la vida en términos de diversidad. No
se trata de ser mejores o peores, sino precisamente de resaltar lo que
nos hace únicos y diferentes.
* Céntrate en lo que puedes mejorar. Todos tenemos puntos débiles y
limitaciones. Recuerda que no tienes que demostrarle nada a nadie, solo
tienes que asegurarte de desarrollar las capacidades que te hagan feliz.
* Sé tú mismo. En una sociedad donde todo está estandarizado y
homogeneizado, es normal que muchas personas se sientan mal si perciben
que son diferentes. Sin embargo, lo que resulta realmente ilógico es
pretender ser igual a los demás porque de esta manera estás matando tu
identidad e incluso tu valor como persona. Mira dentro de ti, descubre
quién eres y atrévete a ser diferente.
Cuando descubres quién eres te darás cuenta de que la felicidad y la
satisfacción no provienen de fuera, sino de dentro.
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
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