LOS "ERRORES" COMO APRENDIZAJE
LOS "ERRORES" COMO APRENDIZAJE
Todos cometemos errores. Es inútil pretender evitarlos ya que forman
parte de nuestra vida. De hecho, gracias a ellos podemos dar un paso
atrás, reestructurar nuestras creencias y crecer. Sin embago, los
errores solo nos permiten crecer cuando los utilizamos como herramienta
de cambio.
Al contrario, quienes tienen una percepción negativa de los errores se
mantienen atados a ellos. Si nos equivocamos y no aprendemos la lección,
seguiremos cometiendo esos errores o nos bloquearemos debido a la sensación de culpa.
Por eso, una de las técnicas más útiles que podemos aprender en la vida
es un sencillo ejercicio de la Programación Neuro Lingüística ideado por Robert Dilts. El ejercicio
se basa en reconocer los aprendizajes que podemos obtener de los
errores que cometemos. Se trata de examinar, de modo especial, cuál es
la parte positiva de ese comportamiento que al inicio nos parece tan
negativo.
Este ejercicio se basa en la idea de que, aunque en un primer momento no
seamos conscientes de ello, todas las decisiones que tomamos en un
momento determinado de nuestra vida, son las más adecuadas. Esto no
significa que los errores no tengan consecuencias negativas, si nos
equivocamos es probable que nos hagamos daño o que hagamos daño a otras
personas, pero se trata de un aprendizaje que nos hará mejores personas.
Si sabemos aprovecharlo.
Convertir los errores y malos hábitos en aprendizajes útiles
1. BUSCA UN COMPORTAMIENTO QUE TE GUSTARÍA CAMBIAR, una de esas
cosas que haces a menudo pero de las cuales te arrepientes
continuamente. Ese hábito que te hace sentir mal. No obstante, céntrate en algo
relativamente sencillo, no comiences por los hábitos más complejos o
aquellos que ya llevan años instaurados.
2. PREGÚNTATE CUÁLES SON LAS CREENCIAS LIMITANTES QUE ESTÁN RELACIONADAS CON ESE COMPORTAMIENTO.
¿Qué creencias se encuentran en la base de ese hábito y lo sustentan?
Básicamente, se trata de responder sinceramente a la pregunta: ¿porque
hago lo que hago?
3. REFLEXIONA SOBRE ESE HÁBITO QUE HAS ELEGIDO.
¿Cuáles son las consecuencias negativas y por qué te hacen sentir mal?
Examinan los efectos sobre ti mismo y sobre las personas que te rodean.
No te mientas, profundiza en lo que no te agrada de ese hábito.
4. AMPLIFICA EL SENTIMIENTO NEGATIVO. La mayoría de las personas
evita las emociones negativas. Sin embargo, se trata precisamente de amplificar esos
sentimientos: ¿Cuál es el peor escenario posible que puedes imaginar?
¿Cuán mal podrías llegar a sentirte? ¿Cuánta culpa experimentarías? La
idea es aumentar a desmesura los sentimientos, hasta que resulten
paradójicos o francamente imposibles.
5. BUSCA LA INTENCIÓN POSITIVO DE LA CONDUCTA. En sentido
general, cualquier error o mal hábito tiene en su base una intención
positiva, se trata tan solo de encontrarla. Por ejemplo, el hecho de
perder los estribos y alzar la voz puede indicar que necesitas ser
escuchado, que necesitas expresar una opinión y no conoces otra manera
de hacerlo. Comprender la intención positiva de la conducta te ayudará a
mirarla desde otra perspectiva.
6. IDENTIFICA EL RESULTADO DEL "ERROR" QUE COMETES.
Básicamente, se trata de encontrar la utilidad de ese error. En un
principio puede resultar un ejercicio paradójico y difícil de entender
porque en nuestra mente lo hemos etiquetado como algo negativo y no
concebimos la idea de que pueda estar vinculado a algo positivo. Por
eso, es importante que te tomes tu tiempo y pienses que la mayoría de
nuestros comportamientos nos reportan algún beneficio. Por ejemplo,
alzar la voz y enfadarnos puede hacer que los demás nos escuchen, cuando
normalmente no lo hacen.
7. REVIVE EL ERROR MIENTRAS EXPERIMENTAS UN ESTADO POSITIVO. Se
trata de un paso importante, y quizá uno de los más difíciles ya que la
clave consiste en volver a revivir ese error o mal hábito, pero desde
una actitud desprejuiciada y libre de crítica. Para ello, se recomienda
que primero entres en un estado positivo, en el que te sientas a gusto,
para lo cual te puede ayudar la meditación, y después imagina que
repites ese comportamiento. La idea es que profundices en cómo reaccionas
cuando no eres víctima de tus emociones.
Por último, solo tienes que asimilar todo lo que has aprendido. Y no
esperes que todo cambie de la noche a la mañana, ten paciencia.
Mejorarás a medida que repitas este proceso.
Mi Consulta Psicólogica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta 44.
Valencia, España. 46021.
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