AUTOESTIMA
AUTOESTIMA
La idea y la percepción que tenemos de nosotros mismos y nuestras
capacidades es el regulador principal para la generación de respuesta
emocional (miedo, ansiedad, etc.). Conforme mas seguros de nuestras propias capacidades
estamos, conforme más aptos nos sentimos frente a cualquier
circunstancia de la vida, menos miedo, menos ansiedad, menos angustia,
menos estrés. Por obvia consecuencia, el método más efectivo, adaptativo
y útil para reducir el estrés y la ansiedad es el trabajar en aumentar y
fortalecer las emociones y sensaciones de confianza, eficacia y
seguridad personal: la seguridad en uno mismo, que es una de las
dimensiones del trabajo de fortalecimiento de la autoestima.
La evaluación
cognitiva en la que la persona concluye que se encuentra frente a una
situación potencialmente dañina. El mecanismo central de dicha
evaluación es evidentemente la percepción que el individuo tiene de su
propia capacidad para soportar la interacción con la circunstancia
ambiental que esta evaluando. En otras palabras la situación evaluada
siempre es categorizada como peligrosa o inocua en relación a las
propias capacidades del individuo que evalúa. Por ejemplo, la mente de
una persona de 5 años ve como amenazante el hecho de tener que oponerse o
enfrentarse en una pelea real con una persona de 10 años porque su
mente evalúa que sus
capacidades físicas no son suficientes y percibe verse
lastimado en la interacción. Por otro lado para una adulto
enfrentarse físicamente a una persona de 10 años de edad nunca resultara un evento
activador de ansiedad porque la evaluación cognitiva de sus procesos
psicológicos concluirán que dicha situación no representa una amenaza al
evaluarla en relación a sus propias capacidades físicas. Las amenazas
solo existen en relación a las capacidades. Si los seres humanos
tuviéramos la capacidad de quitarnos de encima el ataque de un león con
la fuerza de una de nuestras manos el león no seria mas motivo de
ansiedad que lo que es el cachorro de un gato domestico.
La sensación de valía personal, la sensación de estima a uno
mismo es la construcción psicológica de la identidad
personal, el núcleo de nuestra individualidad y nuestra vivencia
consciente de la propia existencia.
La
sensación de valía derivada del reconocimiento social. En forma
extremadamente sucinta diremos que conforme mas intensa y sólida es la
vivencia de reconocimiento social validado por la conciencia de un
individuo al percibirla, mas intensa es su sensación de valía y con ello
mas fuerte y solido el fenómeno psicológico que construye su identidad. Por ello es que cuando aumentan
las vivencias percibidas como devaluatorias para una persona, la
persona vive una sensación como de desintegración o anulación.
Es el símil inmaterial del daño o el peligro de muerte para el cuerpo:
la anulación del yo, la muerte, la desaparición de la identidad del
individuo.
Evidentemente la autoestima es justo la dimensión emocional
que se construye del reconocimiento, la sensación de validación y,
deseablemente aprecio, para la propia existencia. A menos autoestima,
mayor sensación de anulación del yo. A mayor autoestima mayor sensación
de plenitud de la propia existencia. Resulta muy claro el por que del
hecho de que la autoestima sea un fenómeno psicológico y una emoción de
la mas trascendente y absoluta importancia para el ser humano. Y por lo
mismo que la falta de autoestima o la generación de una autoestima
defectuosa o falsa participe como uno de los fenómenos causales o de los
reguladores importantes de los problemas emocionales y psicológicos
humanos.
Como
ya hemos dicho, la ansiedad se dispara frente a las circunstancias que
representan una amenaza para la integridad física del cuerpo y la
integridad psicológica. Es por ello que cuando la autoestima no
esta bien construida o es baja, se generan muchos fenómenos de ansiedad
en circunstancias de tipo social, donde lo que se pone en juego es
justo el grado de reconocimiento y validación social sobre la que
funcionamos.
Esta
es en última instancia la razón de que la autoestima y la confianza en
uno mismo sean tan importantes para la salud y la plenitud de la vida de
las personas. También es la razón del por que resultan un procesos
clave en la solución de los problemas y trastornos psicológicos y
emocionales.
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
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