CONFIANZA EN UNO MISMO

CONFIANZA EN UNO MISMO

La confianza en uno mismo no es algo que se hereda, es algo que se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida. Sin embargo, entre todas las cualidades que podemos tener, creer en uno mismo es una de las más importantes ya que no solo nos permite plantearnos metas más ambiciosas y alcanzarlas sino también sentirnos bien con nosotros mismos, incluso cuando no logramos nuestros objetivos.

Las personas que no tienen confianza en si mismas prefieren quedarse en su zona de confort, aunque no se sientan del todo cómodas, porque creen que no serán capaces de luchar por sus sueños. Esta actitud las condena a una vida de insatisfacciones, repleta de “deberías” y de “me hubiese gustado”.

La confianza en uno mismo es una cualidad que comienza a desarrollarse en la infancia. Apenas nos damos cuenta de que somos una persona independiente, comenzamos a formarnos una idea de quiénes somos. Esta imagen de nuestro “yo” estará determinada por lo que los demás piensen de nosotros.

Si nuestros padres eran personas que tampoco confiaban en sí, es probable que hayamos aprendido esta forma derrotista de relacionarnos con nuestro “yo”. La falta de confianza en uno mismo también puede surgir de unos padres demasiado sobreprotectores, que nunca le dieron oportunidades al niño de poner a prueba su fuerza y desarrollar sus capacidades. O de padres que usaban a menudo frases denigrantes para referirse a su hijo, como: “no vales para nada” o “no estás hecho para eso”. 

Cuando este patrón se repite a lo largo del tiempo, la persona crece con una imagen muy negativa de sí mismo por lo que no tendrá suficiente confianza en sus capacidades como para asumir retos o sentirse cómodo consigo mismo. 

Por supuesto, las causas de la falta de confianza no siempre radican en la niñez. A veces esta surge a partir de experiencias de vida asumidas como fracasos, comprende los errores como algo negativo, que puede terminar minando su autoestima y confianza.

Para desarrollar la confianza en uno mismo:

1. Sé paciente. Aprender a creer en uno mismo es un proceso que lleva tiempo y que está marcado por altibajos, por momentos de dudas y retrocesos. La clave está en ser paciente y no desistir.

2. Aprende a amarte. El amor, en el sentido más amplio. Cuando te aceptas por lo que eres y te amas por ello. Para aprender a amarte es importante que no te compares, que comprendas que cada persona es única y que precisamente en esas diferencias radica la grandiosidad de cada cual.

3. No dejes que te etiqueten. Las personas tienen la tendencia a etiquetar a los demás no dejes que los otros te digan que no puedes hacerlo y que te detengan una vez que has tomado una decisión.

4. Piensa en presente. Es importante aprender a pensar en el aquí y ahora. No dejes que tu pasado y los fracasos anteriores te limiten. Así como no debes dejar que el miedo al futuro te inmovilice. Piensa que ahora mismo estás construyendo tu vida.

5. Ve paso a paso.  Para comenzar a creer en ti mismo, debes ir poco a poco, de manera que cada paso te acerque a tu meta pero sin dar saltos que te puedan agobiar demasiado. Plantéate metas realistas y cuando las hayas logrado, felicítate por ello.
6. Céntrate en los logros. La mayoría de personas que carecen de confianza en sí mismas suelen minimizar sus logros; es decir, se obsesionan con sus fracasos y no reconocen todo lo positivo que han alcanzado.
7. Apuesta por ti. La confianza en uno mismo es una cualidad que se desarrolla conscientemente, lo cual significa que puedes decidir apostar por tus capacidades y creer en ti.

Términos como confianza en uno mismo y autoestima se han puesto de moda pero en muchas ocasiones se repiten como un cliché sin comprender verdaderamente qué significan y cómo impactan en nuestro día a día. 

- Nos ayuda a ver las oportunidades. Tener las metas claras nos permite percatarnos de las oportunidades que existen a nuestro alrededor. La confianza en uno mismo nos hace más receptivos a las sutilezas y más proclives a aprovechar cualquier regalo que nos proporcione la vida para alcanzar nuestros objetivos. 

- Genera más soluciones creativas. La persona que no confía en sí se llena de incredulidad y ansiedad, estados que son barreras infranqueables para la creatividad. La confianza estimula el razonamiento y, sobre todo, la búsqueda de soluciones más originales. Encontrar soluciones creativas para alcanzar nuestras metas.

- Estimula la proactividad y la perseverancia. Es difícil ser perseverantes si en el fondo, estamos convencidos de que no podemos lograr nuestra meta. Si creemos que tenemos la fuerza necesaria, seremos más proactivos y perseverantes porque estaremos más motivados y los obstáculos y errores no nos desanimarán. La confianza en uno mismo es lo que marca la diferencia entre las personas que tienen éxito en sus proyectos y las que abandonan a mitad.

- Hace que las personas respondan mejor a nuestras demandas. La autoconfianza es una cualidad que se expresa a través de lo que hacemos y mediante nuestra comunicación por lo que los demás pueden notar si confiamos en nuestras capacidades o no. 

Reflexiona y fortalece la confianza en ti, es posible! Busca ayuda profesional.

 

Mi Consulta Psicológica

Ana Luisa López Pérez

Psicóloga

Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.

Valencia, España. 46021

Tel. 963 22 59 73

Móvil: 600 25 80 77

miconsultapsicologica@hotmail.es

www.laterapiaregresiva.blogspot.com