LOS BENEFICIOS DE LA RISA Y EL LLANTO
LOS BENEFICIOS DE LA RISA Y EL LLANTO
Reímos y lloramos de manera espontánea, pero lo cierto es que detrás de
estas simples acciones se esconde un mundo de sentimientos y emociones.
LA RISA
El acto de reír activa más
de 300 músculos por lo que es una de las mejores terapias para mantener
nuestra piel tersa y joven. De hecho, reír mejora la circulación
sanguínea y los niveles de oxígeno. No obstante, más allá de la belleza,
la risa también se ha desvelado como un portentoso analgésico natural.
Un estudio realizado en la Universidad de Oxford ha descubierto que la
risa es un calmante natural ya que potencia la segregación de
endorfinas, unas sustancias que sirven para aliviar el dolor.
Además,
la risa tiene efectos positivos en la regulación del sistema
inmunológico. Básicamente, cuando reímos estaríamos incrementando la
producción de anticuerpos y activando de forma especial los linfocitos T
citotóxicos, que desempeñan un papel fundamental para evitar la
formación de tumores.
También se ha demostrado que reír nos ayuda a combatir el estrés, propicia la relajación y el bienestar general, alivia los síntomas de la
depresión y la ansiedad e incluso nos ayuda a vencer el insomnio.
EL LLANTO
La
mayoría de las personas intenta no llorar porque nuestra cultura ha
asociado el llanto con la tristeza y la debilidad. Sin embargo, en
realidad el llanto es beneficioso para nuestra salud mental y física, ya
que libera una serie de hormonas que nos ayudan a disminuir la angustia
que sentimos. Al igual que la risa, el llanto actúa como un calmante
natural.
La sensación de tristeza, rabia o impotencia es el
detonante más común del llanto. Cuando nuestro organismo está sobrecargado de estrés, necesita
liberar la tensión y lo hace a través del llanto.
De hecho, una
investigación realizada por bioquímicos de Minneapolis ha encontrado que
cuando lloramos porque nos sentimos tristes o frustrados, estas
lágrimas contienen hormonas del estrés. Por tanto, llorar sería un
mecanismo natural que pone en práctica nuestro organismo para eliminar
las emociones negativas que está experimentando. A su vez, el llanto
promueve la liberación de opiáceos endógenos, unas sustancias que tienen
un poder analgésico y calmante. Es por eso que después de haber llorado
nos envuelve una agradable sensación de paz y tranquilidad.
Por
si fuera poco, se ha descubierto que después de llorar también somos más
abiertos a las nuevas ideas, somos capaces de conectar emocionalmente
de una manera más profunda con los otros y estamos más dispuestos a
continuar adelante, dejando la situación negativa que nos produjo el
llanto en el pasado.
En realidad, ahí radica el verdadero poder sanador
del llanto: podría considerarse como un punto de ruptura gracias al cual
nos preparamos para continuar nuestro camino.
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
Valencia, españa. 46021
Tel. 963 22 59 73
Móvil: 600 25 80 77
miconsultapsicologica@hotmail.es
www.laterapiaregresiva.blogspot.com
www.laterapiaregresiva.blogspot.com
Comentarios