MIEDO AL CAMBIO

MIEDO AL CAMBIO

Uno de los mayores obstáculos para mejorar nuestra vida en general, es el miedo al cambio. Lo conocido nos da la impresión de seguridad y estabilidad, aunque estemos sufriendo.

 

Este miedo es el que impide que nos alejemos de relaciones o situaciones problemáticas y difíciles. No nos permite trabajar para mejorar. Ni luchar por nuestro bienestar.

 

Y es la razón de la frase ""Más vale malo por conocido, que bueno por conocer".

 

El miedo al cambio incluye el temor a fracasar, tener éxito, al compromiso, a perder ciertas cosas o privilegios, al rechazo, etc.

 

Son muchos los motivos que nos impiden cambiar:

 

1. Una autoestima baja, no me lo merezco, no soy capaz.

2. Posibilidad de perder atención que recibimos de la gente.

3. La creencia equivocada de que cambiar es ser inestable.

4. Nuestro cambio puede provocar crítica o rechazo.

5.La posibilidad de perder el control sobre nuestra vida y circunstancias.

Sentir temor ante una situación desconocida, que puede amenazar nuestro "bienestar", es normal. El problema surge cuando nos dejamos manejar por ese temor. Pero si el temor o el no querer hacer el esfuerzo, nos mantiene en el mismo lugar, nuestra vida nunca va a ser como la queremos.

Es un hecho que lo que estás haciendo, no te está dando el bienestar que deseas, por lo tanto, es el mejor momento para actuar, pero recuerda que el cambio es un proceso. Recuerda lo que dijo Einstein: "Si buscas resultados distintos, no hagas siempre lo mismo".

Uno de los mayores obstáculos es nuestra manera de pensar.

Trata de darte cuenta de lo que estás pensando.

Analiza esos pensamientos y ve de donde y cuando aprendiste a pensar así.

¿Crees que todavía son apropiados para tu vida actual?

Si son inadecuados para lograr tus metas, cámbialos.

Analiza que es lo que te da miedo, cuando piensas en cambiar.

Revisa esos temores y ve que tan reales son.

Si no sabes qué hacer para mejorar o cambiar tu situación o cómo hacerlo, busca ayuda profesional.

Cada vez que te desanimes y quieras regresar a tu conducta anterior, piensa que, no vale la pena ser prisionero del miedo.

¿Por qué imaginar lo peor, si puedes imaginar lo mejor?

Recuerda que tú eres el dueño de tus pensamientos. Tú los generas y tú puedes cambiarlos por otros.

Y cuando cambiamos nuestra manera de pensar, cambian nuestros sentimientos, conducta y vida en general.

No sobrevive el más fuerte 

de la especie, ni el 

más inteligente, 

sino el que mejor 

reacciona ante el cambio.

Mi Consulta Psicológica

Ana Luisa López Pérez

Psicóloga

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