SALUD FÍSICA
SALUD FÍSICA
¿Cuál es la importancia de la salud física?
La salud física consiste en el bienestar del cuerpo y el óptimo funcionamiento del organismo de los individuos. Cuando un individuo goza de un buen estado de salud física su cuerpo goza de solidez y carece de enfermedades.
Sin embargo, la salud física puede verse afectada de diferentes maneras según el estilo de vida de cada individuo, el entorno donde vive o trabaja, según la genética que posea e incluso depende de la asesoría médica que reciba.
¿Cómo se encuentra tu salud física hoy?
Nuestro organismo que es muy sabio nos envía constantemente señales a las que solemos hacerles poco caso. Ese dolorcillo de la espalda que ya se pasara solo igual que ha venido, esas digestiones pesadas que se repiten últimamente vete tú a saber porque, esa sensación de mareo que aparece al girar el cuello cuando menos me lo espero... Nos puede estar contando cosas, en principio tan simples, como que debo regular la altura de mi silla de trabajo, modificar mi dieta evitando eso que está tan bueno y que me sienta tan mal o cambiar la posición de la pantalla del ordenador para no cargar la musculatura del cuello.
Las personas tienden a auto diagnosticarse y automedicarse. Esa es una práctica irresponsable porque se pueden estar escondiendo patologías o se evita que se haga un tratamiento oportuno.
Sabemos que mantenerse activo es una de las mejores maneras de mantener sanos nuestros cuerpos, ayudarlo a sentirse mejor, verse mejor y vivir mejor.
“Muévete más, con más intensidad, y siéntate menos”
Mantener un estado salud física estable forma parte de las responsabilidades que cada persona tiene consigo misma y se puede alcanzar de manera fácil y a través de la constancia.
- Llevar una alimentación sana y balanceada
Tu cuerpo requiere alimentos y agua adecuados para sobrevivir y crecer, una adecuada nutrición. Es importante saber qué alimentos necesita tu cuerpo para funcionar correctamente y estar saludable. ¿Sabes que alimentos te nutren y facilitan una buena digestión a tu cuerpo?
“La naturaleza es sabía, cada estación y cada mes nos ofrece
los alimentos que necesita nuestro cuerpo”
- Mantener la higiene corporal diaria
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro cuerpo. Serie de prácticas que ayudan a proteger, conservar y mejorar la salud. ¿Cuáles son tus hábitos de higiene personal?
- Hacer ejercicio por lo menos tres veces por semana
El cuerpo humano fue hecho para ser físicamente activo. El corazón necesita bombear rápido de vez en cuando para mantener su tono muscular. Tus pulmones necesitan ejercicio para funcionar. Hacer ejercicio y mover el cuerpo es importante para mantener su fuerza, flexibilidad, resistencia y capacidad. ¿Haces ejercicio diario, para qué? Flexibilidad, salud, estética... ¿Qué actividad física es tu favorita?
- Programar citas médicas de revisión general
Pueden sumar menos gastos médicos, intervenciones y medicamentos más adelante en la vida. Ayuda a tener alejado al médico y puede dar paso a la prevención que más adelante abordaremos. ¿Programas tus revisiones médicas como estilo de vida saludable?
- Evitar el consumo de tabaco, alcohol y sustancias psicoactivas
Cualquier alteración del ánimo u otros procesos debido a sustancias no prescritas deben evitarse. Sustancias con tendencias adictivas u otros riesgos para la salud debes considerar la abstinencia completa. ¿Estas poniendo en riesgo el funcionamiento de tu cuerpo?
Aumenta tu nivel de energía y tu actitud positiva, mejora la confianza en uno mismo, la toma de decisiones, calidad en las relaciones sociales. ¿Prestas atención y gestionas tus pensamientos y emociones?
Es un hecho que tu cuerpo está constantemente bajo el ataque de su entorno y a veces está bajo ataque incluso de ti mismo. Cuida tu cuerpo que es tu compañero de toda la vida, de ti depende su bienestar y buen estado de salud.
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga Clínica
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
Valencia, España. 46021.
Móvil: 600 25 80 77
Tel. 963 22 59 73
miconsultapsicologica@hotmail.com
Comentarios