¿CÓMO SABER SI NECESITO TERAPIA?
¿CÓMO SABER SI NECESITO TERAPIA?
Todos tenemos malas rachas, estrés, dolor, tristeza y conflicto pero ¿cómo saber si necesitamos ayuda profesional o si es algo que eventualmente pasará?
No todos los problemas, no todo malestar necesitan de terapia para solucionarse.
No todos los problemas, no todo malestar necesitan de terapia para solucionarse.
La vida también nos brinda oportunidades que nos ayudan a salir adelante: amigos, lecturas, películas, canciones, cursos, viajes, etc. Pero hay veces que esto no es suficiente.
Muchos nos hemos sentido atrapados en alguna situación que nos rebasa, frustrados de intentar solucionar nuestros conflictos con métodos que solo complican más las cosas, atemorizados por algún síntoma que persiste y desconcertados al tener un dolor recurrente y profundo que no podemos ni superar ni manejar.
Sentirse mal, enfrentarse con estos sentimientos negativos es algo bastante común, sin embargo, muchas veces nos cuesta trabajo decidirnos, porque tenemos ideas equivocadas al respecto, como por ejemplo:
1.- Creer, que la gente que va con un psicólogo está loca o tener miedo, de que, si alguien sabe que estamos yendo con uno, vaya a pensar eso de nosotros
Pensar así es un error. El psicólogo no trabaja con locos. Es un profesionista con los conocimientos necesarios para acompañar a las personas a resolver sus problemas y a lidiar adecuadamente con sus emociones.
2.- Tener una mala opinión de los psicólogos, por algo que nos contaron o hemos escuchado de otras personas
Como con cualquier otra profesión, hay psicólogos buenos y malos. Lo importante es que, antes de elegir, nos informemos bien, busquemos una buena recomendación y que cuando conozcamos a la persona con la que queremos trabajar, veamos cómo nos sentimos y confiemos en nuestra intuición.
3.- Pensar, que buscar ayuda significa que somos débiles y poco capaces.
Pedir ayuda nunca es síntoma de debilidad, al contrario, es señal de madurez.
4.- Considerar que es un gasto superfluo o que no es momento apropiado para hacerlo, porque la terapia dura mucho tiempo y no estamos sobrados de dinero.
Es una inversión que aportara salud, porque se trata de resolver problemas y de lograr nuestro bienestar general. Se va a reflejar en todas las áreas de nuestra vida, vamos a estar mejor.
Las crisis también tienen su lado positivo, nos dan la oportunidad de repensar el pasado y darle un nuevo significado para aumentar nuestra conocimiento personal y desarrollar herramientas con las que podamos generar condiciones de bienestar.
Buscar ayuda psicológica, es buscar un especialista para nuestros problemas, como lo hacemos cuando nos duelen los dientes o se nos descompone el coche.
¿HAGO CITA CON UN PROFESIONAL?
Buscar ayuda psicológica, es buscar un especialista para nuestros problemas, como lo hacemos cuando nos duelen los dientes o se nos descompone el coche.
No es necesario vivir un sufrimiento extremo o sentirse asfixiado y hundido para ir a terapia. Revisa los puntos y pon atención si te identificas.
* Piensas que todo te sale mal y no tienes esperanza de que eso vaya a cambiar.
* Habitualmente sientes tristeza, falta de ilusión, pereza y apatía.
* Te sientes desesperado
* Todo lo sientes muy intensamente
* No puedes dejar de pensar en algo que te pasó
* Ya no te entusiasmas por cosas que antes disfrutabas
* Necesitas usar alguna sustancia (pastillas, cigarro, alcohol) o estar con alguna persona para que funcione tu vida
* No puedes disfrutar las cosas buenas que te pasan
* Te la pasas peleando con todo mundo y esto fractura tus relaciones (de trabajo, familiares o de pareja)
* Con frecuencia te enfermas o presentas síntomas físicos sin un motivo claro
* Lo que sientes y lo que piensas no corresponde a las situaciones que vives
* Quieres cambiar algunas conductas pero no sabes cómo o intentas cambiar pero no lo logras
* Tus amigos te dicen que están preocupados por ti
* Estás paralizado y no puedes tomar acciones para mejorar tu situación
* Tienes sentimientos fuertes que se apoderan de ti y no te dejan tener la vida que quieres
* No puedes funcionar en la vida cotidiana (no puedes ir a trabajar ni salir a la calle)
* Te sientes solo e incomprendido
* Ves amenazas en todo lo que te rodea
Si tienes dos o tres de estos indicadores por un periodo de al menos tres meses, necesitas tomar acción y pedir ayuda.
Si tienes dos o tres de estos indicadores por un periodo de al menos tres meses, necesitas tomar acción y pedir ayuda.
Mi Consulta Psicológica
Ana Luisa López Pérez
Psicóloga
Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.
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