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EMPRENDER EL VIAJE A TU AUTOCONOCIMIENTO El primer paso para conocerte es querer conocerte. El segundo paso: tomar la decisión de hacerlo. El viaje hacia ti, tu aventura vital, es un viaje de autoconocimiento, transformación y conciencia, aprender y crecer, entendiéndote y aceptándote, buscando en tu interior tus fortalezas y aspectos a mejorar. ¿Qué puedo hacer para mejorar mi vida? Responsabilizarte de tu vida tomando decisiones, acción. Lidera tu vida y expresa tu máximo potencial. No verás cambios en el exterior mientras no fomentes cambios en tu interior. Eres responsable de TU VIDA, por lo tanto, también de las consecuencias de tus decisiones. Eres responsable de tus pensamientos, por lo tanto, también de tus emociones, sentimientos y tus conductas. Todo se genera dentro de ti y se refleja afuera. Tú eliges la actitud con la que caminas por la vida. Hazte responsable de las decisiones que tomas y de la vida que vives. ¿Cómo puedo aprender a amarme? Dándote la aceptación...

EL PLACER DE COMPARTIR Y CONVERSAR Qué placer el de hablar con personas que escuchan , que no atropellan, que no imponen su punto de vista, que comparten e intercambian. Ahora mismo todos tienen algo para decir, pero pocos quieren escuchar. Al mismo tiempo las personas están tan preocupadas por su trabajo o su estilo de vida que no tienen tiempo para disfrutar de una buena conversación. E l mundo es una experiencia vista desde muchos puntos de vista y es lamentable que muchos estén tan sumergidos en sí mismos que no tienen oportunidad de experimentar todos los colores y sabores que expresan las experiencias de los demás. En redes sociales, todos están enfocados en seguidores y en conseguir más likes, pero de qué sirve eso si no hay nadie en quien confiar. Lo superficial es destructible, pero lo que se guarda en el alma y en el corazón nunca muere. ¡Compartir es mágico! ¡Qué bonito es compartir!  Nuestro cerebro se beneficia mucho de escuchar e intercambiar ideas, y n...

SIMONE BILES GIMNASTA OLIMPICA "Tengo que concentrarme en mi Salud Mental" “Hay que priorizar la Salud Mental. En caso contrario, no vas a disfrutar del deporte y no vas a tener éxito. No pasa nada por dejar pasar una competición para cuidarte. Tengo que centrarme en mi salud mental. Tenemos que proteger nuestra mente y nuestro cuerpo y no limitarnos a hacer lo que el mundo quiere que hagamos.” ¿Qué es la salud mental? La OMS dice: “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Eso quiere decir que la salud mental es el equilibrio en armonía entre la persona y el mundo que le rodea. Incluye aspectos relacionados con nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Es tan importante que afecta de manera directa en la forma en que pensamos, sentimos o actuamos en nuestra vida. ¿Cómo ha llegado Simone Biles a este punto? Psicológicamente hay muchos factores, pero también hay soluciones....

CLICHÉS DEL CRECIMIENTO PERSONAL PARTE 2 Cliché “Salir de tu zona de confort” Este cliché se refiere a la dificultad o miedo de salir, o perdida de tu zona cómoda, es decir, de todas las actividades, personas, lugares de ese entorno que te es familiar, predecible, conocido, que dominas, rutinario, que controlas. La idea mental de estar seguro lleva a la monotonía, apatía, desgaste y desgana. Mecanismo obsoleto para mantenerte a salvo de los cambios, aprendizajes, crecimiento y de la vida. Uso de un limitado repertorio de conductas, creencias y afectos que permiten un desempeño estable sin asumir riesgos que puedan generar ansiedad, incertidumbre o miedo. Signos que indican que debes salir de esa zona: temes asumir riesgos, apatía al crecimiento intelectual y emocional, no te motiva probar cosas nuevas, posponer aquello que te gustaría. Patrones mentales que estorban para avanzar. Reflexionemos… No olvidemos que la vida es dinámica, en constante movimiento y cambio. Hay dos formas de ex...

PERSONAS QUE HACEN BONITO TU MUNDO En la vida nos damos cuenta que lo más valioso son aquellas personas que nos acompañan. Lo más valioso de la vida no se mide en posesiones materiales, sino emocionales y afectivas. Tener un corazón rico en amor y amistad es lo verdaderamente significativo. El patrimonio emocional lo conforman aquellas relaciones satisfactorias, sanas y reciprocas con las que sembramos el camino de nuestra vida. Las distintas vivencias nos hacen darnos cuenta de lo efímera que es la vida, por lo que valoramos más la experiencia de conectar de manera especial con los demás, de vincularnos afectivamente. Hay que procurar que las personas que mantenemos a nuestro lado sean merecedoras de nuestro tiempo, esas que nos ayudan a volar, a brillar, a conocer la felicidad. Con ellas compartimos complicidad, vínculos sanos, que dibujan bellas formas de relación con nosotros mismos y con nuestro entorno. Tomarnos tiempo para establecer contactos íntimos, porque forjar uniones no...

TELEVISIÓN Y REDES SOCIALES No importa si vivimos solos o acompañados. Una vez en casa, cansados físicamente y agotados mentalmente , solemos desplomarnos en el sofá. Y justo en ese preciso instante, después de un día marcado por la obligación de hacer   y el deseo de tener ; nos encontramos irremediablemente con nuestro SER : Es sin duda el verbo más importante de nuestra vida, pero también al que prestamos menos atención .  De ahí que sentados en el sillón, solos, en silencio y sin hacer nada, nos invada una incómoda sensación. Es como un runrún que empieza a vibrar con fuerza en nuestro interior, una experiencia conocida como "vacío existencial" . Lo paradójico es que al empezar a conectar con nosotros mismos, con lo que sentimos en nuestro interior, solemos encender la televisión de forma mecánica con la intención de evadirnos de esa molesta y desagradable sensación. Es un acto sutil, totalmente inconsciente. Y lo cierto es que después de tantos años siguiendo este m...

LA VIDA ES UN REGALO La vida es un regalo, cada persona la ve y la vive desde su experiencia por lo tanto “es lo que tú quieres que sea, lo que crees que es” porque no todos percibimos lo mismo. La manera en cómo la percibimos define como elegimos encararla. La vida ofrece desafíos… oportunidades… e infinitas experiencias... ocurre aquí y ahora... Aprecia lo generosa que es la vida. “Apresúrate a vivir bien y piensa que cada día es, por sí solo, una vida”  Séneca El tiempo es un tesoro, el tiempo es la vida, lo más valioso , pero es sumamente fugaz. Se nos escapa como agua entre las manos; transcurre de una manera casi imperceptible. ¡Tan corto es el vivir! Aprende a aprovechar el tiempo, la vida. “La vida es nueva cada día”   Gregorio Marañón Cada uno está llamado a encontrar su propia respuesta, ahora has una pausa, tómate un tiempo, respira profundo y percibe… ¿Qué es la vida para ti? ¿Para qué vives? Mi sentir me hace considerar que: La vida es un proceso pe...