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LA INDEFENCIÓN APRENDIDA Es un fenómeno psicológico en el cual una persona a aprendido a sentirse impotente e incapaz de controlar su entorno, aunque en realidad sí tenga la capacidad de hacerlo. Este aprendizaje se produce después de haber sido a situaciones en las que no ha podido hacer nada para cambiar la situación.  Fenómeno descubierto en 1960 por el psicólogo Martín Seligman. Los síntomas que se muestran son: sensación de impotencia, falta de motivación, apatía, depresión, ansiedad, baja autoestima, sentimiento de culpa entre otros. Personas con dificultades para enfrentar situaciones nuevas o desafiantes. También pueden tener problemas en sus relaciones interpersonales, ya que se sienten incapaces de influir en los demás o resolver conflictos de manera efectiva. El tratamiento de la indefensión aprendida se basa en que la persona recupere el poder sobre su vida. Para esto se trabajan varios aspectos como: identificación de pensamientos que sostienen la indefensión aprend...

LEY DEL ESPEJO A veces pensamos que nos molestan las opiniones de los demás , pero en realidad lo que nos molesta es nuestra opinión al respecto.   Si alguien dice de mi algo que nada tiene que ver conmigo, entonces no me va a resonar y, por lo tanto, sabre que esa opinión o juicio, tiene más que ver con la persona que lo hace, con su vida, con sus heridas, sus carencias, sus estructuras, entonces esa persona encuentra en un otro un espejo, una proyección, una imposibilidad de mirar adentro. Pero esa manera también ocurre con lo virtuoso, cuando las opiniones son constructivas o lo que se ve en el otro es algo bueno, también tiene que ver con la persona que las emite, las lleva en sus creencias y en su corazón, sobre si misma. Podemos estar en desacuerdo con otra opinión, pero eso no debería molestarnos, porque el otro opina desde su perspectiva, sería infantil creer que debemos ir por la vida convenciendo a otros de nuestras certezas , esas que incluso, ni siquiera existen. No hay...

CALIDAD DE VIDA La calidad de mi VIDA, de mi SALUD, de mis RELACIONES, de mi REALIDAD en general nunca va a superar la calidad de mis pensamientos y emociones, pues mi exterior es un reflejo de mi interior. Constantemente cometemos dos errores:   -  Buscamos cambiar nuestros resultados sin cambiar nuestras acciones. - Buscamos cambiar nuestras acciones sin cambiar nuestras creencias, pensamientos, sentimientos y emociones. Si no cambio mis acciones, mis resultados serán siempre los mismos. Si no cambio mis creencias, pensamientos, sentimientos y emociones mis acciones terminarán siendo las mismas que me llevaron a los resultados que de inicio quise cambiar. He aquí la importancia de la honestidad y compromiso con uno mismo , así como con la responsabilidad de escuchar y conocer mis auténticos anhelos  y decidir cumplirlos. Aquello en donde está mi atención, está mi energía y donde está mi energía está mi realidad.  Es por eso que si creo que será difícil, así se...

HABLEMOS DEL AMOR El AMOR no es una relación entre dos personas, el AMOR  l o experimentamos todos. Tú ERES AMOR , esa energía en tu interior de gran trascendencia. Te aporta paz, salud, serenidad, armonía, libertad, abundancia, plenitud... El amor está en todo... en todas sus formas. En los pequeños detalles, en la naturaleza que tanta quietud te aporta, en la música cuando te eriza la piel, en el abrazo de los seres queridos que te  envuelven el alma, en la mirada de un amigo que llega al corazón. En los enamorados de la VIDA , la FAMILIA , la PAREJA , los HIJOS , los AMIGOS . En los que aman su TRABAJO , sus ACTIVIDADES COTIDIANAS. En las personas que te sacan una sonrisa, las que te escuchan, las que te aportan compañía, las que te inspiran a VIVIR . EL AMOR VERDADERO  NO ESPERA NADA A CAMBIO Acepta el AMOR en todo lo que te rodea. Encuentra el brillo y la intimidad en esa persona tan especial que ves en el espejo cada mañana y en todas las personas que están a tu al...

TE DESEO Hace 157 años, Víctor Hugo terminó su obra magna, "Los miserables" Víctor Hugo falleció en París el 22 de Mayo de 1885 a la edad de 83 años, cuando todavía se encontraba pleno en sus facultades. Sus opiniones, a la vez morales y políticas, y su obra excepcional, le convirtieron en un personaje emblemático al que la Tercera República honró con un funeral de Estado, celebrado el 1 de junio y al que asistieron más de dos millones de personas, y con la inhumación de sus restos en el Panteón de París. Este poema que no cansa al leerse y releerse millones de veces lo escribió para siempre. "TE DESEO". Te deseo primero que ames, y que amando, también seas amado. Y que, de no ser así, seas breve en olvidar y que después de olvidar, no guardes rencores. Deseo, pues, que no sea así, pero que si es, sepas ser sin desesperar. Te deseo también que tengas amigos, y que, incluso malos e inconsecuentes sean valientes y fieles, y que por lo menos haya uno en quien confiar ...

PERSONA ECUÁNIME ¿Eres una persona ecuánime? La ecuanimidad es una poderosa energía de armonía y equilibrio. Es una respuesta proporcionada ante las adversidades, mente firme e imperturbable ante el elogio o el insulto, la ganancia o la pérdida, lo agradable y lo desagradable. La ecuanimidad surge al aceptar conscientemente lo inevitable sin que el ánimo se perturbe. Todo fluye, todo se modifica, todo está en movimiento, todo cambia. En realidad nada permanece. La persona ecuánime comprende esta verdad, por eso mantiene el ánimo sosegado en cualquier circunstancia de la vida. Ecuanimidad es vivir en el presente, libre de pasado y de futuro y sin reaccionar con avidez o aversión. La ecuanimidad nace cuando uno no se aferra a lo agradable y no añade sufrimiento a lo desagradable. En este caso, las sensaciones surgen y se desvanecen naturalmente. Se vive ecuánimemente cuando se reconoce y se acepta, en toda su profundidad, lo que significa dejar que ocurran las cosas. Consiste en deja...

VIVIR EL PRESENTE Nos cuesta estar en el presente porque toda nuestra historia personal pertenece al pasado, nuestro nombre , familia, amigos, tristezas y alegrías, recuerdos, vienen del pasado. Vivir en el presente es vivir libre de toda atadura del pasado y sin expectativas sobre el futuro, no se trata de no recordar nada de lo que paso, ni de no planificar algo para mañana , sino de estar libres de condicionamientos que nos llevan a reaccionar siempre de la misma manera. En el momento presente todo es perfecto y no hace falta perdonar ni sanar nada porque el pasado no existe. Todas nuestras preocupaciones , miedos, sufrimiento vienen del pasado, se instalan en el presente porque estamos identificados con él. ¿Cómo renunciar a lo que hemos sido en el pasado sin saber lo qué podríamos ser en el presente? Cuando nos vaciamos del pasado el momento presente puede ser llenado por la consciencia. ¿Haz visto a un niño que contempla por primera vez un espectáculo sorprendente? Su ...