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DISFRUTAR MÁS LA VIDA   La Psicología no solo nos ayuda a comprendernos mejor sino también a vivir mejor. Cuando te conoces puedes cambiar aquello que no te gusta y asumir las riendas de tu destino. Cuando no conoces a la persona que habita en ti, te conviertes en alguien que va por la vida reaccionando ante las circunstancias, alguien que no tiene pleno control sobre sus decisiones, por lo que es mucho más fácil asumir una actitud pesimista y caer en las garras de la desesperanza. Muchas veces, la causa de la infelicidad se encuentra en nuestra manera de comprender el mundo y, sobre todo, en todas las cosas a las que nos aferramos. Ese apego excesivo nos genera dolor, estrés y sufrimiento, aunque generalmente no nos damos cuenta, por lo que en vez de practicar el desapego, nos aferramos aún más a lo que nos hace daño. Por eso, si quieres ser más feliz, o al menos mantener cierto equilibrio psicológico que te permita disfrutar más de la vida, es conveniente que dejes ir ...

EL DOLOR EMOCIONAL Por desgracia, hay personas que no se recuperan de los golpes que les da la vida, no son capaces de dejar que sus heridas cicatricen y estas terminan condicionando tanto su presente como su futuro. El dolor emocional puede llegar a ser mucho más resistente e intenso que el dolor físico. Por desgracia, nos han educado para evitar el dolor, en vez de enseñarnos a lidiar con él y utilizarlo como trampolín para crecer.   Formas comunes pero dañinas de afrontar el dolor emocional. 1. Conductas de fuga. Se traduce en el intento de alejarnos por todos los medios del evento doloroso, de la situación que nos está causando ese sufrimiento. No hay lugar en el mundo donde podamos huir de nosotros mismos. 2. Conductas de represión. Se trata de un mecanismo de defensa que activamos cuando creemos que no somos capaces de lidiar con ese dolor emocional. Consiste en intentar olvidar los sucesos, de manera que estos no provoquen sufrimient...

UN AMOR DORMIDO Un amor dormido es como un ave encerrada en una jaula. Existe, vive ahí, somos capaces de sentir su canto, sus latidos, pero no termina de extender sus alas de volar con libertad. Es una situación que muchas parejas que se aman pueden experimentar. Hay afecto profundo, ambos lo saben, pero este no termina de hacerse presente y llenar de magia sus vidas. Esa sensación puede ser confusa. Por momentos puedes llegar a sentir que ya no quieres a esa persona, aunque le guardes cariño. Pero si te ves en riesgo de perderla, inmediatamente detectas que lo que hay es un amor dormido. Aún así, dudas. ¿Valdrá la pena seguir en una relación que no me hace vibrar? ¿Será de veras amor o solo costumbre? Después de algunos años de relación casi todas las parejas se formulan esas preguntas.  Sabemos que siempre las primeras etapas de una relación son las más excitantes. En esa fase inicial, que se llama enamoramiento, el mundo parece otro. Sí: se sie...

DEJAR IR ES DEJAR LLEGAR El "dejar ir" normalmente lo asociamos con la pérdida, lo cual suele generar una sensación amarga. Quizá hemos asumido que tenemos que dejar ir todo aquello que nos daña, pero aún así no logramos despojarnos de esa sensación de abandono, vacío y desamparo. A veces sentimos que ese dejar implica soltar la seguridad y lo conocido para lanzarnos al vacío sin paracaídas. Esa sensación obviamente no nos ayudan a dejar ir, al contrario, genera una fuerza que nos mantiene atados a lo que nos daña. Aunque somos conscientes de que debemos dejar atrás el lastre, la sensación de pérdida es abrumadora y la incertidumbre tan grande, que nos aferramos a ese peso. De tal forma podemos pasar meses o incluso años debatiéndonos entre el aferrarse y el soltar. A lo largo de nuestra vida hemos desarrollado una profunda aversión a la pérdida. Se debe a diferentes mecanismos psicológicos que se ponen en marcha y de los cuales no son más que ilusiones ...

DEL ENAMORAMIENTO AL AMOR ¿Cuándo se deja de estar enamorado? ¿Cuándo se pasa de hablar de amor a hablar de enamoramiento? La clave para entender el amor duradero está en la transición y no en el cambio, de esta manera podemos entender cómo muchos amores sobreviven cuando se rompe la idealización y otros no. Pensemos que no se acaba el enamoramiento y empieza el amor, sino que es un camino de uno a otro. El enamoramiento está plagado de idealización, no vemos al otro como es realmente, sino que proyectamos sobre la otra persona todas nuestras ilusiones y nuestros deseos, todo lo que queremos en el otro queda plasmado en esa pasión. Cuando realmente comenzamos a ver al otro con sus fallos y sus defectos, cuando tenemos ese “choque” de realidad y aceptamos esas diferencias y llegamos a amarlas es cuando realmente podemos hablar de amor.   Podremos entonces encontrar y entender el amor duradero si logramos ver la transición y el ajuste a las circunstancias a travé...