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NO ACEPTES MENOS DE LO QUE MERECES   La entrega, la compasión y ayudar a los demás no solo nos enaltece como personas sino que tiene beneficios para nuestra salud física y psicológica e incluso se ha vinculado con una mayor esperanza de vida. Sin embargo, todo tiene un límite. Ese límite se encuentra hasta tal punto que los demás pasen por alto tus derechos y hagan caso omiso de tus necesidades, es contraproducente y dañino. En muchos casos, en la base de este tipo de comportamientos puede encontrarse la creencia de que no eres lo suficientemente bueno, por lo que permites que los demás te den las migajas de su atención, cariño y/o compromiso. También puede deberse al miedo a reclamar tus derechos porque de pequeño nunca te enseñaron a valorarte como persona. De hecho, este comportamiento es común en las personas que piensan que todos son más importantes que ellos mismos. En la base de este comportamiento también puede esconderse el complejo de mártir. En ese ...

UN ASESINO SILENCIOSO: LA SOLEDAD Psicólogos de la Universidad Brigham Young, en Utah, analizaron los datos de más de 3,7 millones de adultos y descubrieron que la soledad y el aislamiento social son de los principales problemas de salud de nuestro siglo. Estar solos y sentirse solos no es lo mismo Aunque solemos utilizar indistintamente los términos aislamiento social y soledad, lo cierto es que ambos conceptos son diferentes. El aislamiento social es la falta de contacto con otras personas, mientras que la soledad es un estado más subjetivo caracterizado por una distancia emocional. Esto significa que una persona puede sentirse sola aunque esté en compañía de otras, un fenómeno común cuando los demás no satisfacen de manera adecuada nuestras necesidades emocionales, como puede ser la necesidad de afecto, comprensión y aceptación. Estos psicólogos comprobaron que los adultos que contaban con más redes de apoyo tenían u...

LA VIDA QUE ME GUSTARÍA TENER ¿Cuántas veces te has planteado un cambio, un cambio de vida?. Aunque quizás la pregunta más apropiada sería ¿qué vida te gustaría tener? .    Desde que naces vas construyendo tu vida, superando una serie de retos y/o dificultades, por ejemplo: andar, hacer amigos, estudiar o no una carrera, encontrar un trabajo, etc.    Todas esta acciones, que a priori todos hacemos, se realizan en base a una toma de decisiones. Te pasas la vida decidiendo, aunque no seas consciente de ello. A veces esas decisiones son acertadas y otras no lo son del todo y es en ese momento, cuando te das cuenta de que tus decisiones (ya sea consciente o inconscientemente ) te están alejando de la vida que te gustaría tener. Bien, llegados a este punto te planteo otra cuestión ¿para qué quieres ser otra persona?. ¿Por qué quieres ese cambio de vida?. Seguramente tu respuesta será entre otras, porque no eres feliz. ¿Y qué es para ti la felicidad? . ...

YO TAMBIEN ME HAGO FALTA Poco a poco, las cosas pierden su significado y las personas su sabor. El mundo ya no tiene música, ya no rima, ya no es ágil, y te acabas hundiendo en tus propias responsabilidades como la piedra que cae en un pozo sin fondo. Estar para todos y para todo cada día y a cada instante, tiene una cuota de intereses secretamente elevada. Nos volvemos insensibles a las propias necesidades, extranjeros del propio corazón. La meditación te ayudara a encontrarte contigo mismo. No siempre podemos estar para los demás por que YO también me hago falta,  también necesito escucharme, remendar mis espacios rotos, limar mis esquinas afiladas, puedo apreciar lo que necesito para sentirme mejor y aprender a tener mi espacio para escucharte. Decir  “no estoy para nadie, me hago falta a mí mismo” no es una falta de respeto, no se hace daño a nadie, no se descuida nada, el mundo seguirá girando y los ríos fluyendo, sin embargo, aconte...

AMAR SIN POSEER La mayor muestra de amor es dejar que la persona amada sea ella misma. También es una enorme muestra de madurez. Y es algo muy difícil de lograr ya que nuestra sociedad nos ha “programado” para la posesión. Apenas tenemos algo, apenas sentimos que algo es nuestro, nos atenaza el miedo a perderlo . Y mientras más nos apegamos a esa posesión o a la persona, mayor es ese miedo.   En muchos casos ese miedo a la pérdida se remonta a experiencias pasadas, sobre todo de la infancia , que dejaron heridas dolorosas. Se ha apreciado que las personas que han sufrido pérdidas en su infancia o quienes no han recibido la suficiente atención suelen desarrollar un apego inseguro que las lleva a depender de los demás o a querer controlar sus vidas. Estas personas demandan continuamente atención y no quieren compartir a esa persona especial con nadie más por miedo a que se la “roben” y desaparezca de su vida, lo cual les hará experimentar los sentimientos...