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APRENDER A RESTAR ES MADURAR   No siempre lo reconocemos, pero uno de nuestros mayores temores es la pérdida. De hecho, apenas conquistamos algo o a alguien, en vez de disfrutarlo plenamente, nos atenaza el miedo a perderlo. De esta forma pasamos gran parte de nuestra vida en un estado de ansiedad y zozobra, siendo incapaces de disfrutar los logros que hemos alcanzado. La sociedad es, en gran parte, responsable de ese profundo y atávico temor. De cierta forma a todos nos han hecho llegar un mensaje muy claro: la vida es acumular. Eso significa que siempre debes tener más porque perder es sinónimo de derrota, en cualquier esfera de la vida. Ese mensaje ha calado muy profundo y hace que siempre estemos corriendo, con la inútil pretensión de alcanzar algo nuevo y mejor. A veces corremos tanto que nuestra propia velocidad nos aturde. Lo curioso es que de esta manera nos olvidamos de disfrutar de cada momento porque siempre tenemos la vista pu...

ESTRÉS Y ANSIEDAD; DIFERENCIAS Muchas palabras del “diccionario psicológico” han pasado a formar parte de la cultura popular, de manera que no es extraño escuchar frases como “estoy estresado” o “tengo ansiedad” . A menudo incluso los médicos y otros profesionales de la salud utilizan indistintamente los términos estrés y ansiedad, aunque no son lo mismo. El problema es que tanto el estrés como la ansiedad causan los mismos síntomas, por lo que no siempre es fácil reconocer las diferencias entre un estado y otro. De hecho, tanto l a ansiedad como el estrés son respuestas adaptativas ante el medio. El problema surge cuando estos estados se mantienen a lo largo del tiempo. Diferencias: 1. La causa del estrés es fácilmente identificable, la de la ansiedad no. Como regla general, el estrés aparece en presencia de factores estresantes, como puede ser un exceso de trabajo, una ruptura de pareja, conflictos interpersonales o problemas de e...

DEJA DE ESPERAR   La inmensa mayoría de las personas vive atrapada entre su pasado y el futuro, dejando que el presente se les escape entre las manos. Muchos creen que cuando obtengan ese añorado ascenso serán más felices, que cuando encuentren una pareja finalmente se sentirán completos, que cuando llegue la jubilación podrán hacer lo que les plazca… De esta forma viven acumulando expectativas para el futuro. Dejan de pensar en cómo mejorar su situación actual para imaginarse viviendo en el mañana. Se centran en cómo tienen que vivir o cómo les gustaría vivir, sin darse cuenta de que así solo están hipotecando su presente. Como resultado, su conversación suele ser una queja continua que versa sobre todas las desgracias y frustraciones de su día a día.  Así, esperar algo del futuro olvidándose del presente se convierte en la soga con la que se maniatan de pies y manos. Por eso, si queremos que nuestra vida cambie, el primer paso, aunqu...

CREAR TU REALIDAD Mira la realidad que vives hoy . Esa realidad la has creado tú desde un pensamiento. Todo comienza con una idea , luego a esa idea le pones emoción y la haces realidad . La clave está en prestar atención a qué realidad te ocupas de estar creando . Es positiva… es negativa? Es lo mismo, solo difiere su polo de frecuencia. Con la misma fórmula estás creando tu bienestar o tu malestar , tu éxito o tu fracaso. Ahora veremos juntos cómo crearla…. Decía Albert Einstein “La imaginación lo es todo, es una visión anticipada de las atracciones de la vida que vendrán.” El lo sabía y lo tenía demostrado porque desde una idea o visión comienza todo descubrimiento científico. Primero parecía una idea alocada, hasta que se hizo realidad. Ahora en tu vida personal, seguramente tienes muchas ideas y esas ideas sumadas a una emoción y creencias la haces realidad. Entonces si la realidad que ves en tu vida no es la que quieres y necesitas… entonces tendrás qu...