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FELICIDAD PERSONAL La felicidad personal es algo a lo que deberían aspirar todos los seres humanos del mundo, sin embargo, muchas veces la dejamos de lado. Existen distintas formas de encontrar la felicidad personal, lo curioso de esto es que cuando concentras toda tu energía en ser una mejor persona, en superarte diariamente y en mejorar cualquier parte de tu personalidad, paralelamente vas construyendo el camino que te lleva a encontrar tu felicidad personal. Estamos hablando de una inspección personal y confidencial de nuestro propio interior, de cara a saber si somos felices o no; si podemos aumentar esta felicidad o no; de aprender a sobreponernos a experiencias personales difíciles y adversas… En definitiva, se trata de incrementar nuestra capacidad para ser felices. Y como personas felices, más saludables, transmisores de sensaciones positivas para cuantos nos rodean, sólo si nos encontramos bien con nosotros mismos podremos ejercer una buena influenc...

PENSAMIENTOS CONSCIENTES ¿Sabía usted que las personas tenemos al día alrededor de 66.000 pensamientos y que en su mayoría son negativos, repetitivos y del pasado?  Rememorando acciones fallidas, penas, dolores, o cualquier tipo de asunto que los absorbe todo el tiempo. Pasamos de un punto mental a otro con tanta facilidad, que no nos damos cuenta de cómo nos agotamos a nosotros mismos. Pues bien, antes de explicarle el porqué le comento esto, deseo pedirle que lea el siguiente párrafo, tómese su tiempo para que   logre imaginar y permítase sentir: "Imagine que está usted en un espacio (parque, playa, montaña, etc.) del cual admira la belleza natural y la paz que se respira, un lugar donde usted se siente muy bien, agregue detalles propios como la altura de la naturaleza, los tipos y colores que más le gustan. Dese unos pocos segundos antes de continuar leyendo. Imagine el clima que más le gusta e imagine que está con las ...

RELACIONES INTERPERSONALES Somos seres sociales, a través de las relaciones interpersonales construimos nuestra identidad . Las relaciones con los demás son fundamentales para formar nuestra autovaloración y autoestima ya que, de cierta manera, nos vemos a través de los ojos de los demás. Nos permiten crecer. Compartir puntos de vista diferentes nos ayuda a asumir una postura más abierta y flexible hacia el mundo que nos rodea y potencia la empatía, la tolerancia y la inteligencia emocional. Contar con una sólida red de apoyo social no solo actúa como un agente protector contra numerosas enfermedades, sino que también nos añade años de vida . Desgraciadamente, no siempre sabemos sacarles el mejor partido a las relaciones interpersonales. El encuentro entre dos personas también es el encuentro de dos mundos, de dos perspectivas que no siempre tienen por qué coincidir. La manera en la cual manejemos esas discrepancias será fundamental para mante...

SABIDURÍA PARA SER FELIZ Imaginemos por un momento que pierdes tu trabajo. Si se trata de un puesto mal remunerado en el que no te sentías a gusto y confías en que puedes encontrar un empleo mejor, es probable que esa situación no te afecte y quizá hasta te alegres. Sin embargo, si crees que era el trabajo de tu vida y que no podrás encontrar nunca nada mejor, es probable que te sientas devastado. Esto indica que, en muchas ocasiones no nos limitamos a reaccionar ante los hechos sino que nuestras emociones dependen, en enorme medida, de nuestras creencias y expectativas.   En este sentido, los estoicos afirmaban que no existen eventos buenos ni malos, solo nuestra percepción. Shakespeare lo resumió aún mejor: “ No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así ”.  Esta idea, que también defiende el taoísmo y el budismo , nos indica que no es lo mismo pensar “ me ha pasado esto ” a “esto que me...

NACEMOS ENTEROS   Amigos o familiares terminan preguntándonos: ¿ya tienes pareja? C omenzamos a sentirnos mal porque no tenemos una “media naranja”. Nos preguntamos qué pasa con nosotros, ¿cómo es posible que los demás ya tengan pareja y nosotros no?  Y comenzamos a ver parejas melosas por todos los sitios, en el parque, en el restaurante, en la televisión… En ese punto algunos comienzan una búsqueda, ligeramente desesperada, a la caza de pareja. Porque aunque antes se sentían completos, ahora creen que les falta algo. Se han convertido en víctimas del mito de la media naranja o del alma gemela. John Lennon dijo: “ Nos hicieron creer que cada uno de nosotros es la mitad de una naranja, y que la vida solo tiene sentido cuando encontramos la otra mitad. No nos contaron que ya nacemos enteros, que nadie en nuestra vida merece cargar en las espaldas con la responsabilidad de completar lo que nos falta ”. Nuestra felic...

  TUS EMOCIONES SON SOLO TUYAS Hay situaciones que nos enfadan, simple y llanamente. Hay momentos en que no logramos dominar esa sensación de ira que va creciendo rápidamente en nuestro interior hasta estallar. Quien te enfada, te controla. Sin embargo, en realidad esa persona no es la culpable de que estés enfadado. No te has enfadado por su culpa, has sido tú quien le has dado el permiso para hacerlo, has permitido que su comportamiento tenga una resonancia en tu interior, has permitido que te desestabilice. Después de todo, debemos recordar que solo puede hacernos daño aquello que realmente nos importa. Cada vez que dejamos que una persona desate nuestra ira, es como si dijéramos “ lo que piensas sobre mí, es más importante que lo que yo mismo pienso ”. De esta manera, cedes el control y le das poder al otro . Carl Rogers afirmó “ Reconocer que ‘yo soy el que elige’ y que ‘yo soy el que determina el valor que una experiencia tiene para mí’, enriq...