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  CREE EN TI   Cuando somos pequeños pensamos que nuestro potencial es ilimitado. Cuando le preguntamos a un niño qué quiere ser de mayor, sus respuestas a menudo nos sorprenden. Sin embargo, a medida que crecemos y comenzamos a escuchar a las personas que nos rodean, dejamos de creer en nosotros. El miedo al fracaso y la necesidad de aferrarnos a las seguridades hacen que perdamos la confianza en nosotros mismos. Desarrollar la confianza en uno mismo es aprender a apostar por nosotros, es uno de los mayores regalos que podemos hacernos. Y en ese momento, ocurren pequeños milagros a nuestro alrededor: Criticas menos a los demás Los juicios y las críticas en realidad reflejan más a la persona que los hace que a quien los recibe. Cuando empleas parte de tu energía en desarrollar la confianza en ti mismo, te conviertes en una persona menos crítica, dejas de enfocarte en los demás para centrarte en ti. En ese momento, expandes tus horizo...

ACEPTACIÓN   Hay situaciones que podemos cambiar, hay otras que no. Y mientras antes lo asumamos, antes dejaremos de sufrir por ellas. Cuando una persona no quiere permanecer a nuestro lado, poco podemos hacer para retenerla. Si perdimos una oportunidad de trabajo, de nada vale lamentarse. Por muy proactivos, entusiastas y positivos que seamos, hay situaciones que no podemos cambiar. En esos casos solo nos resta cambiar nuestra mente. Hay situaciones que, si no podemos cambiar, debemos aceptar. Cuando no las aceptamos se convierten en un asunto pendiente, en un obstáculo que nos drena la energía. Sin embargo, el auténtico milagro ocurre al aceptarlas ya que en ese proceso de supuesta rendición, crecemos y logramos pasar página. ¿Qué sucede cuando no aceptamos una situación que no podemos cambiar? 1. Nos mantiene estancados. Nos frustraremos y nos quedaremos lamentándonos. De esta forma, terminaremos estancados en nuestro camino. Al con...

TU ESTILO DE VIDA Hablar de estilo de vida, es hablar de algo totalmente distinto para cada persona. Dependiendo de lo que tú valores más , tu estilo de vida ideal puede ser tener más tiempo libre, ganar más dinero, pasar más tiempo con la familia o dedicarte a viajar por el mundo. La mayoría de las personas ven su estilo de vida ideal cómo una utopía, como algo que no llegarán a conseguir jamás. No nos enseñan a diseñar nuestra vida y por eso no lo hacemos. Desde pequeños nos van dando pautas para ir siguiendo un camino que no hará tener estabilidad basado en los ideales mayoritarios de la sociedad, pero… ¿nos dará felicidad? Por desgracia, no hay manera de saberlo hasta que no te encuentras en la situación, siendo adulto y teniendo compromisos que la mayoría de las veces no te permite alegremente hacer los cambios que a ti te gustaría. La mayoría de personas llega a un momento de inflexión en su vida. Este punto llega cuando te das cuenta de ...

  EL TRABAJO PERSONAL Todos los cambios en nuestra vida provocan un trabajo personal . Este trabajo personal puede implicar muchas cosas, desde aprender a quererte más a ti mismo hasta cambiar tus relaciones con las personas de tu entorno.  El trabajo personal es la base para mejorar la relación con uno mismo , y de ahí la relación con los demás. Es un hecho que si no nos proponemos conocernos a nosotros mismos para darnos cuenta de cómo es que funcionamos y reaccionamos en nuestro día a día, es más difícil que podamos transformar dichas respuestas que en ocasiones son poco adaptativas y funcionales, que nos llevan a generar y reproducir relaciones conflictivas que son una manifestación del conflicto interno que estamos viviendo; sin darnos cuenta de ello, sólo tenemos la capacidad de echar culpas fuera de nosotros, responsabilizando a los demás de lo que nos sucede y que muchas de las veces es nuestro.     El punto de partida e...

  CRISIS PERSONAL Muchas veces oímos la expresión “crisis personal” , pero la mayoría de las veces no podemos hacernos una idea exacta de a qué se refiere la persona que tiene una crisis personal. Esto es así porque una crisis personal, es eso, algo muy personal, y cada persona tiene una manera diferente de vivirla, de sentirla y de afrontarla . Una crisis personal se puede dar en muchos ámbitos, pero la esencia es que nos genera un malestar personal, muchas veces con sensación de desorientación, de no tener un rumbo claro y no saber hacía donde vamos. Está claro que las crisis personales no son fáciles. Pero creo que lo más importante es tomar conciencia de que son momentos decisivos en nuestra vida . En función de lo que hagamos o decidamos, la situación puede tener unas consecuencias u otras en nuestra vida y en nuestro futuro. Independientemente de cómo llegues la crisis personal, muchos de los esquemas de vida que te han servido hasta el mo...

LAS EXPECTATIVAS Una de las peores trampas en las que podemos caer es esperar que las personas actúen como lo haríamos nosotros. De hecho, ese es precisamente el origen de muchos de nuestros problemas, y a menudo también de nuestras mayores decepciones. Esperamos que las personas muestren nuestro mismo grado de sinceridad, compromiso o madurez, y nos sentimos mal cuando constatamos que no es así.  Todos tenemos expectativas, sobre todo en lo que se refiere a las relaciones interpersonales. Los padres y las madres esperan que sus hijos sean solícitos y respetuosos, las parejas esperan que su compañero sentimental les ame y les sea fiel y los amigos esperan que les apoyemos en cualquier situación. A lo largo de los años hemos ido formando un entramado de expectativas que hemos depositado sobre los demás. Y por supuesto, también cargamos con las expectativas que los otros han puesto sobre nuestros hombros. De hecho, a veces estamos tan metid...

 MINDFULNESS     El mundo en el que vivimos hoy en día nos ha arrebatado nuestra capacidad para apreciar las pequeñas cosas, esas por las que debemos sentirnos agradecidos. Poco a poco, hemos dejado que la inmediatez, el exceso de información y la velocidad con la cual gira todo a nuestro alrededor nos impidan disfrutar de las cosas aparentemente insignificantes. Afortunadamente, siempre estamos a tiempo de volver sobre nuestros pasos.  El mindfulness o atención plena es un camino que nos ayudará a ver las pequeñas cosas que hemos estado descuidando inconscientemente debido a nuestras agendas apretadas y nuestra vida demasiado agitada. De hecho, ser conscientes no solo nos ayuda a relajarnos sino que también nos ahorra muchos problemas. Además, nos permite ser más productivos, cometer menos errores y tomar mejores decisiones. También nos ayuda a tomar conciencia de lo que sucede dentro de nosotros, por lo que conectamos con mayor fa...