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                NARRATIVA AUTOBIOGRÁFICA Cuando miras atrás, cuando escudriñas tu vida como si fueses un espectador externo, ¿ves puntos de inflexión que te han llevado por caminos radicalmente opuestos o, al contrario, ves suaves transiciones que te han conducido de un sitio a otro sin sufrir grandes transformaciones? Mira atrás y recuerda los primeros cambios importantes que tuvieron lugar en tu vida, quizá la entrada al colegio, el ingreso en la universidad, el momento en que te fuiste a vivir solo, cuando te declaraste a tu pareja… Se suele utilizar el término “transición” para todos aquellos cambios que, de cierta forma, estan determinados por circunstancias externas o por otras personas. Al contrario, los “puntos de inflexión” son aquellos en los que se tiene un mayor poder de decisión, como elegir la carrera universitaria. Nuestra memoria autobiográfica es como una es...

RIGIDEZ MENTAL Abrir la mente es un ejercicio complicado, mucho más de lo que estamos dispuestos a admitir.  De hecho, la rigidez mental se comienza a construir desde que nacemos. Cada aprendizaje nos abre nuevas puertas pero también nos cierra otras. A medida que crecemos y nos vamos formando nuestra propia imagen del mundo, nos llenamos de estereotipos, creencias y prejuicios que son muy difíciles de eliminar. Sin embargo, la rigidez mental no se refiere únicamente a las ideas, sino y sobre todo, al modo de pensar. La rigidez mental nos hace prisioneros, merma nuestra capacidad de adaptación, creatividad, espontaneidad y positividad . Nos ata a viejos modelos que nos impiden crecer en el plano intelectual y emocional. De hecho, las personas rígidas mentalmente son aquellas que: - Piensan que solo existe un “modo adecuado” de hacer las cosas. - Asumen que su perspectiva es la única correcta y que el resto se e...

HACER LAS PACES CON TUS MIEDOS Todos hemos sentido miedo. Esa emoción desagradable creada por nuestros pensamientos, y que aparece cuando estamos expuestos ante una amenaza real o imaginaria, muchas veces, nos paraliza. El miedo nos reduce a mantenernos en ciertos lugares y nos impide avanzar; nos intimida y nos limita enormemente. Debemos adquirir la habilidad especial, mágica y poderosa de poder actuar a pesar del miedo. Esta destreza es una de las más importantes que podemos aprender en la vida, pues nos permite hacer las paces con nuestros temores, evitando adueñarnos de ellos. A veces nos sentimos cómodos con nuestros miedos: son la excusa perfecta para evitar salir del lugar que ya conocemos, por eso son tan peligrosos. Les encanta confundirnos con relación a lo que tenemos que hacer para seguir adelante y a lo que queremos realmente. Sabemos cuáles son, pero aun así podemos tardar años en tomar decisiones a cuenta de ellos. Y cuando finalmente l...

               AMOR O DEPENDENCIA El amor maduro es una de las experiencias más maravillosas que podemos experimentar. Sin embargo, a menudo lo confundimos con la pasión, el enamoramiento o la dependencia. De hecho, la línea entre el amor y la dependencia emocional es muy sutil, por lo que resulta muy fácil sobrepasarla y caer en una relación enfermiza donde una de las personas anula su personalidad para satisfacer al otro.   * El amor es entrega, la dependencia es egoísmo Cuando amas, te centras en hacer que la otra persona sea feliz. No llevas la cuenta de quién aporta más a la relación y no te enfadas por detalles intrascendentes, porque eres consciente de que tienes a una gran persona a tu lado. No intentas manipularla ni pretendes dominar la relación porque te sientes seguro. Deseas que se sienta escuchado y amado. El amor maduro es aquel que da, sin esperar recibir nada a c...

EXPECTATIVAS Las personas que nos rodean quieren lo mejor para nosotros, o al menos eso dicen. El problema radica en que, junto a sus mejores deseos, también llegan las expectativas. De hecho, todos tienen expectativas sobre cómo deberíamos comportarnos, qué deberíamos hacer e incluso sobre lo que deberíamos lograr en la vida o las cosas a las que deberíamos aspirar. Tu pareja, tus padres, tu jefe, tus amigos o tus compañeros de trabajo tienen determinadas expectativas sobre ti, algunas las habrán hecho explícitas a través de sus comentarios, otras serán implícitas. Sin embargo, todas influyen en tu comportamiento, aunque no seas consciente de ello. La pregunta es: ¿hasta qué punto pueden cambiar tus decisiones e incidir en tu vida? Si los demás esperan algo de ti, intentarás cambiar para satisfacerlos, comienzaras a mostrar las conductas que se esperan de ti. Las expectativas sobre una persona puede cambiar su comportamien...

ENTREGA EN LA PAREJA La entrega...que proviene etimológicamente de "integrar" ... es lo más hermoso que puede ocurrir en una relación de pareja. Pero para que se pueda dar ambos tienen que sentir un profundo respeto por el otro y esto significa no querer cambiarle... amarle tal y como es, porque sabemos que hasta eso que menos nos gusta del otro lo hace único... es parte de sí mismo...sólo así abrimos espacio a que la confianza se pueda dar. En un clima de confianza tengo la seguridad para ser como soy, porque no seré juzgado y sólo recibiré amor. Es algo que parece utópico, pero es real si hay compromiso. Una pareja estable y sana requiere compromiso. Es decir, te comprometes a unir tu vida a otra persona compartiéndole, no sólo tus bienes y riquezas sino también lo que te es más íntimo, tu vida emotiva, tus sentimientos, tus sueños, tus proyectos para el futuro, tus valores, etc. Mejor dicho, se trata de darte libremente y por completo a la otra persona. ...

CAMBIOS La única constante en nuestra vida es el cambio. Hay cambios acumulativos , de los que prácticamente no nos damos cuenta, y hay cambios que llegan como un huracán y ponen nuestra vida inestable. En cualquier caso, lo mejor es no resistirse y aprender a adaptarse a las nuevas circunstancias, aprovechando al máximo las ventajas que nos pueden aportar. En muchas ocasiones los cambios radicales provienen de eventos inesperados que provocan verdaderas crisis existenciales, puntos de inflexión en nuestro camino. Esos cambios son más dolorosos y difíciles de aceptar, sobre todo porque nos toman por sorpresa. Sin embargo, podemos prepararnos para afrontar esos cambios, generando pequeñas transformaciones en nuestro interior. Podemos cambiar, crear nosotros mismos las oportunidades y prepararnos para la vida. Encontrar un sentido a tu vida.   ¿Qué quieres lograr en tu vida? ¿Qué te ilusiona? ¿Qué te hace verdaderamente feliz?, podrás dar...