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¿CON QUIÉN COMPARTES TU VIDA? Es muy usada la metáfora de la vida como un viaje o un camino, y si es tan usada es porque se acerca mucho a la realidad de la vida. Podemos andar solos, o podemos ir acompañados, pero para caminar junto a otra persona es necesario que ambos tengamos un mismo destino. A nadie se nos ocurriría compartir taxi con una persona que no sabemos a dónde va, y mucho menos si sabemos que va en una dirección opuesta a la nuestra. ¿Porqué, en ocasiones, algunas personas comparten su vida con alguien que no comparte sus mismos objetivos? Son muchas las parejas que, tras años de relación, funcionan movidos por la inercia. No están mal, pero tampoco están bien. Han aprendido a funcionar y se han acomodado. Pero carecen de algo imprescindible en una relación: un objetivo común. Es fácil iniciar una relación; basta con una atracción física recíproca, compartir algunos intereses que puedan rellenar una conversación y poco más. Es algo muy rentable, ya qu...

EQUILIBRIO EMOCIONAL En un mundo perfecto, cada persona con la que interactuamos debería ser agradable, considerada, generosa y de mente abierta. En ese mundo perfecto deberíamos establecer unas relaciones cordiales y podríamos aprender de cada encuentro.  Sin embargo, no vivimos en un mundo ideal, y todos los días nos vemos obligados a lidiar con actitudes que nos crispan los nervios. De hecho, es difícil que quienes pasan toda la jornada en contacto con la gente, no encuentren a personas siempre dispuestas a descargar sobre alguien su propio hastío, tristeza, rabia o preocupación. ¿Cómo lidiar con estas personas sin enfadarse y, sobre todo, sin perder el equilibrio emocional ? 1. Asume que no puedes agradarles a todos Las personas saben que los conflictos y los desacuerdos son el resultado de las diferencias en el sistema de valores y la forma de pensar. En realidad no se trata de algo negativo, tan solo es una constatación de que cada quien es ú...

SANAR NUESTRO NIÑO INTERIOR Todos llevamos dentro el niño que fuimos. Cuidar el niño interior es de vital importancia para la mejora emocional y para mantener una s ana autoestima.   Casi todos en la infancia hemos tenido heridas emocionales, que si no solucionamos en su momento, el niño interior estará dañado. Ahora podemos intentar comprender para sanarlo. Cuando sientas una emoción negativa, pregúntate por qué te sientes así y trata de comprenderte, de buscar la manera de mejorar esas negatividades. Ese niño interior necesita amor y aceptación. VISUALIZACIÓN E IMAGINACIÓN  PARA SANAR NUESTRO NIÑO INTERIOR   Imagina tu etapa de la niñez. ¿Cómo eras con aproximadamente 8 ( eli g e la edad) años?. Trata de visualizar cómo eras físicamente y si te cuesta, puedes mirar alguna foto para refrescarte la memoria y captar todos los máximos detalles posibles. Ahora haz un ejercicio de visualización e imaginación. Imagínate a ...

 EL NIÑO INTERIOR El niño interior es un concepto nacido de la terapia gestalt. Es la estructura psicológica más vulnerable y sensible de nuestro “yo”.  Se forma fundamentalmente a partir de las experiencias, tanto positivas como negativas, que tenemos durante los primeros años de la infancia. Dependiendo del tipo de experiencias y de cómo las interiorizamos, el niño interior puede ser una “personita” alegre, optimista y sensible o por el contrario, alguien temeroso de la vida, enfurruñado e irascible. Con el paso del tiempo, este niño se va escondiendo en lo más profundo de nuestro ser pero sale a la luz en determinadas circunstancias, como por ejemplo, cuando necesitamos enfrentar un proyecto que demanda mucha imaginación o cuando revivimos un miedo que, como adultos, no debería atemorizarnos.  Cuando somos pequeños todos pasamos por experiencias positivas y negativas. Si vivimos una situación negativa y somos capaces de solucionarla de maner...

VIVIR AL MÁXIMO SOLO DEPENDE DE TI Demasiado a menudo vamos por la vida preocupándonos por cosas intrascendentes y dejamos que nos arruinen el día, que en realidad es el mayor regalo que podemos recibir. ¿Cuántas veces no te has deprimido porque no has podido comprar algo que en verdad no necesitabas? ¿Cuántas veces no te has estresado por problemas que finalmente no ocurrieron? ¿Cuántas veces has dejado de disfrutar el presente porque estabas rumiando algo que ocurrió en el pasado? No podemos cambiar el mundo, pero podemos cambiar nosotros. Vivir al máximo solo depende de nuestra actitud. Tan solo de vivir de forma más consciente, lo cual significa estar plenamente presentes y mantener la mente abierta para disfrutar de las experiencias que nos regala cada día.   1. Cada momento cuenta, aprovéchalo. "El pasado es historia; el mañana es un misterio. El hoy es un regalo. Por eso que lo llamamos presente". Ten siempre en mente que lo único qu...

HERIDAS EMOCIONALES EN LA INFANCIA Los problemas vividos en la infancia vaticinan cómo será nuestra calidad de vida cuando seamos adultos, se perpetuan en el tiempo, hasta que los abordemos para su sanación. Además, estos pueden influir significativamente en como nuestros niños de hoy actuarán mañana y en como nosotros, por otro lado, afrontaremos las adversidades. Así, de alguna forma, a partir de estas heridas emocionales o experiencias dolorosas de la infancia, conformaremos una parte de nuestra personalidad. 1- El miedo al abandono La soledad es el peor enemigo de quien vivió el abandono en su infancia. Habrá una constante vigilancia hacia esta carencia, lo que ocasionará que quien la haya padecido abandone a sus parejas y a sus proyectos de forma temprana, por temor a ser ella la abandonada y evitar el dolor. Sería algo así como “te dejo antes de que tú me dejes a mí”, “nadie me apoya, no estoy dispuesto a soportar esto”, “si te vas, no vuelvas…”. ...