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FRAGILIDAD DE LOS VÍNCULOS Somos un fiel reflejo de nuestra sociedad . Lo queramos o no, el mundo que nos rodea influye en nuestras decisiones, comportamientos, sistema de valores e incluso en las emociones que experimentamos. El filósofo y sociólogo polaco Zygmunt Bauman afirma que nuestra época está caracterizada por las "relaciones líquidas", vínculos muy frágiles que establecemos con las personas que nos rodean. Las relaciones líquidas se pueden apreciar en todas las esferas de la vida, tanto en el ámbito de la pareja como en lo referente a la amistad y la familia. Su punto en común es la fragilidad, que le impide durar en el tiempo. Tal como sucede con el agua, esos lazos efímeros ocupan momentáneamente un espacio en nuestra vida pero se escurren tan rápido como inundaron nuestra existencia en su día. Esas relaciones desaparecen por el resquicio de la infidelidad, los conflictos o con la excusa de la libertad. La fragilidad tiene su base en la inm...

CONFIANZA EN UNO MISMO La confianza en uno mismo no es algo que se hereda, es algo que se aprende y se desarrolla a lo largo de la vida. Sin embargo, entre todas las cualidades que podemos tener, creer en uno mismo es una de las más importantes ya que no solo nos permite plantearnos metas más ambiciosas y alcanzarlas sino también sentirnos bien con nosotros mismos, incluso cuando no logramos nuestros objetivos. Las personas que no tienen confianza en si mismas prefieren quedarse en su zona de confort, aunque no se sientan del todo cómodas, porque creen que no serán capaces de luchar por sus sueños. Esta actitud las condena a una vida de insatisfacciones, repleta de “deberías” y de “me hubiese gustado”. La confianza en uno mismo es una cualidad que comienza a desarrollarse en la infancia. Apenas nos damos cuenta de que somos una persona independiente, comenzamos a formarnos una idea de quiénes somos. Esta imagen de nuestro “yo” estará determinada por lo ...

UN DESAFÍO A SUPERAR  Pensar en los problemas en términos de desafío no es un mero cambio terminológico implica un cambio mucho más profundo a nivel de actitud y de visión del mundo.   De hecho, las personas que saben afrontar la adversidad salen fortalecidas, no son las más fuertes o preparadas sino aquellas que afrontan los problemas como desafíos, aquellas que están convencidas de que esa situación les permitirá crecer.   Estas personas no están desesperadas por volver a su antigua zona de confort sino que cuando finalmente logran superar el problema, crecen. De esta forma, esa zona de confort en la que se sienten a gusto, se hace cada vez más grande y por eso, cada vez hay menos cosas que las lastiman o desequilibran.     Enfrentar las situaciones estresantes como un desafío no solo mejora el desempeño final sino que también permite controlar los signos de estrés: (el ritmo cardíaco y la presión arterial) mientras que considerar...

CRECIMIENTO EMOCIONAL A menudo abandonamos nuestros sueños solo porque no somos plenamente conscientes de las cosas que hemos logrado, de los pequeños pasos que hemos ido dando. Cuando nos centramos únicamente en los fracasos, perdemos la motivación y corremos el riesgo de abandonar justo antes de llegar a la meta. De hecho, muchas personas abandonan la psicoterapia porque no valoran los pequeños cambios, es necesario mirar para comprender la verdadera magnitud de lo que hemos alcanzado.   Es necesario hacer inventario de lo que hemos logrado. Puede que estés creciendo emocionalmente sin que te hayas dado cuenta.   1. Dejas ir las cosas que te dañan Aprender a dejar ir, centrarse en las cosas que realmente valen la pena y obviar aquellas que nos dañan o molestan, es una habilidad clave para tener éxito y, sobre todo, para alcanzar el equilibrio emocional. 2. Aprendes de los errores Los errores forman parte del camino y que incluso son val...

  TU ZONA DE CONFORT Crecemos al salir de la zona de confort lo queramos o no, la capacidad para abandonar de manera consciente nuestra zona de confort y atrevernos a descubrir nuevos horizontes o perseguir nuestros sueños es lo que nos hace diferentes a los demás, es lo que nos permite tener nuevas experiencias que enriquezcan nuestra vida. Lamentablemente, la mayoría de las personas prefieren quedarse en su zona de confort, ese espacio en el que se sienten más o menos a gusto y al seguro. Para comprender la zona de confort puedes imaginar dos círculos concéntricos, uno pequeño dentro de uno mayor, pero que no se tocan en ningún punto. El círculo pequeño representa todas las cosas a las que estamos acostumbrados, nuestros hábitos y rutinas, los sitios que solemos visitar y las personas que frecuentamos. Es nuestra zona de confort. A primera vista, todo puede parecer genial, pero lo cierto es que mantenerse dentro de ese círculo no es una...

ATRAES LO QUE NECESITAS,  CUANDO TE PERMITES LO QUE MERECES. Cuando eres consciente de lo que mereces, y por fin, te lo concedes, y aprendes a priorizarte un poco más a ti mismo, llegará lo que necesitas en realidad. ¿Es magia, es el universo tejiendo sus leyes de atracción?. Es nuestra propia voluntad para ser felices, para tomar las riendas de nuestra vida... Empezaremos proponiéndote una pequeña reflexión... ¿Qué es lo que crees que te mereces a día de hoy? Puedes que hayas pensado en un descanso, una pareja, amor, dinero, alquien que te quiera, que te reconozca un poco más, vivir sin estrés, sin ansiedad, disfrutar del "aquí y ahora", etc. Todos, en nuestro interior, sabemos qué es lo que merecemos. No obstante, el reconocerlo es algo que a veces nos cuesta porque pensamos que puede llegar a ser una actitud egoísta. No debemos equivocarnos, porque priorizarnos no es una actitud egoísta. Es una necesidad vital, es poder crecer interiormente para s...

SANAR HERIDAS EMOCIONALES Las heridas emocionales del pasado, como el resentimiento que guardas, la falta de afectos o los momentos difíciles, han dejado una huella sobre ti. Te has vuelto una persona que trata de satisfacer lo que falta, ese vacío que sientes en tu interior. Adoptas conductas que te alejan de las relaciones que quieres y además te pueden provocar enfermedad. Cuando otras personas te dan lo que tú necesitas : seguridad, confianza, amor, respeto... tienes una sensación de felicidad. Que hace que te vuelvas dependiente de estas personas para sentirte bien. Cuando te lo dan, estas bien y si no... estas mal. No es que estés genial con las personas que te aportan emocionalmente lo que tu requieres, pero así no tienes que enfrentarte a tus miedos a quedarte solo, al rechazo, a tus carencias y puede que valores como mucho, una simple limosna. Cuando las personas no son como te gustan entonces le hechas la culpa a otros, los criticas por no hacer las cosas c...