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¿ELIGES CREAR CONFLICTOS  O ENCONTRAR SOLUCIONES? Un conflicto no solo es un desacuerdo persistente entre personas provocado por un desencuentro de intereses , sino más bien un choque de egos porque, en el fondo, se trata simplemente de querer tener razón . Por tanto la intensidad del conflicto dependerá directamente de los niveles de autocontrol de cada una de las partes.   Podemos decir que el origen de la mayoría de los conflictos interpersonales se encuentra en el ego, en la imagen que hemos construido y que consideramos nuestra identidad real. Por eso, cuando una persona cuestiona a otra, esta toma sus palabras como un ataque a su identidad y reacciona como si estuviera en peligro, atacando a su vez, así se genera el conflicto.   Por tanto no sería descabellado afirmar que en realidad el mundo no tiene problemas, sino muchas personas con un ego demasiado grande, que confunden su verdadero "yo" con esa identidad fabricada.   Un desacuerd...

SANARSE COMO MUJER La mejor herencia de una madre a una hija es haberse sanado como mujer. Y una mujer pregunta: ¿Cómo se sabe si se ha sanado la mujer? Mi respuesta: la madre que ha sanado su parte de mujer se distingue por: Reconoce el valor que hay en ella, en sus hijas y en el resto de mujeres. Reconoce y disfruta de su sexualidad, con amor y respeto, sin ocultarla. Transforma las heridas en aprendizajes y puede hablar de ellas con total naturalidad. No espera que el pasado cambie. En todo caso crea un presente mejor. No carga a los hijos con sus responsabilidades. Sabe dar y recibir amor. Fluye con la vida. Ríe y sueña. Es generosa. Y la misma mujer vuelve a preguntar: ¿Y si a pesar de eso se estanca y deja de ser ella misma por el peso de sus hijos…? La madre que ha sanado su parte de mujer no concibe a los hijos como una carga, sino como el fruto del amor hacia la persona que ama o ha amado y...

AMIGOS SEXUALES Hacer una reflexión sobre el sexo casual y sus significados puede ser importante. Cada vez más personas lo practican como parte de su vida erótica y amorosa. Los vínculos de largo plazo, la monogamia, vivir juntos, son prácticas cuestionadas hoy día. Hay realidades biológicas y afectivas que deben contemplarse : después de un orgasmo se libera oxitocina, que es la hormona del apego. Compartirlo con alguien puede ser un camino hacia sentimientos de cercanía.  Algunas personas, hombres y mujeres, sienten algo de tristeza o de enojo post-coital cuando se ha tratado de sexo sin amor. Echan en falta las ganas de abrazar después, o hay una sensación de incomodidad e inadecuación y a veces hasta de querer salir huyendo de vuelta a casa. Estudios recientes de la Universidad de Nueva York y de Cornell (thecasualsexproject.com) reportan que la motivación es la variable más importante para que el sexo casual sea positivo: La motivación positi...

¿ESTÁN CUIDANDO BIEN DE SÍ MISMOS? A veces, las personas están tan centradas en su mundo exterior (el trabajo, los estudios, las responsabilidades y obligaciones, el cuidado de otros, etc.) que apenas tienen tiempo para plantearse si están cuidando bien de sí mismas. A veces pueden bastar algunos pequeños cambios en el estilo de vida para hacerlo más saludable , lo cual, a su vez nos permitirá tener más fuerzas para llevar el ritmo, a veces demasiado intenso, de nuestra vida diaria. Evalúate a ti mismo Si quieres empezar a cuidarte mejor, primero has de conocer en qué áreas de tu vida no lo estás haciendo bien. Para ello, hazte preguntas como las siguientes: ¿Me siento deprimido, cansado, insatisfecho, triste? ¿Me siento estresado, irritable, sobrecargado? ¿Estoy durmiendo bien y las horas necesarias? ¿Me estoy alimentando de un modo sano y en horarios adecuados? ¿Dedico un tiempo apropiado al ejercicio? ¿Tengo una vida social satisfactoria? ¿Dedic...

  APRENDER Y CRECER Habilidad 1: Capacidad de Absorber Absorbe todas las ideas posibles que apoyen a tu desarrollo, que te impulsen a ser mejor, a producir más, a crecer, a convertirte en la mejor versión de ti mismo. Puedes hacer esto a través de la sabiduría acumulada en libros, conferencias, seminarios y tu propia experiencia. Estas ideas son como semillas que siembras en tu cabeza y en tu subconsciente. Con el tiempo, germinan dotándote de nuevos conocimientos y sabiduría. Este nuevo conocimiento cambiará tus marcos de referencia y filtros mentales. Muchas veces no vemos oportunidades en nuestra vida, no porque no existan, sino porque no tenemos los marcos de referencia (o los cristales correctos) para identificarlos. Habilidad 2: Capacidad de Reflexionar Desarrolla la habilidad de reflexionar periódicamente sobre los aprendizajes que vayas teniendo. No solo de lo que leas o escuches, sino de tus propias experiencias. Registra tus aprendizajes al ...