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                   FRAGILIDAD EMOCIONAL Qué difícil es reconocer la diferencia entre el derecho a sentir y expresar lo que nos pasa y victimizar a los otros con nuestra fragilidad emocional; intentar un balance entre hablar, aprender a controlar nuestras angustias o posponer la necesidad de que alguien nos resuelva lo que nos lastima o molesta, es complicadísimo. No existe una respuesta simple y sí muchas interrogantes. ¿Pero usted qué siente? frente a expresiones no verbales pero claras de enojo, tristeza, frustración o desinterés. Porque aunque es importante y fundamental ser capaces de nombrar los sentimientos , es muchísimo más relevante y complejo saber qué significa lo que sentimos. Desentrañar los significados de nuestras experiencias es una tarea de por vida , que casi siempre se hace de manera personal y privada. O en terapia. Muchos frente a su incapacidad para...

SOLOS, PARA BIEN O PARA MAL El sentimiento de estar solos en el mundo es una consecuencia frecuente después de terminar relaciones amorosas, de perder amigos o de enfrentar grandes cambios en nuestra vida como el fin de un ciclo laboral, cambiar de casa, de país, de etapa de ciclo vital. La soledad que siente una niña de 12 años ante la perspectiva de dejar la niñez para entrar en una etapa desconocida, se parece muchísimo a lo que puede experimentar un hombre de 50 años, que se siente solo y perdiendo la juventud. Hacemos toda clase de cosas para combatir la soledad: vemos televisión, compramos, comemos, comenzamos y mantenemos relaciones amorosas que no nos ilusionan o que son de mala calidad, nos quedamos en círculos de amigos por costumbre y no por convicción. Cualquier solución externa a un conflicto interno, fracasará tarde o temprano. El sentimiento de soledad que produce tristeza y angustia, solo puede transformarse en soledad creativa y apacible, mirando ade...

Un año más agradezco a todos su presencia y participación en todas y cada una de las actividades realizadas durante el año 2013. Seguiré ofreciendo mis servicios profesionales como Psicóloga con el mismo compromiso, entrega y amor que me inspira mi vocación. Reciban un afectuoso abrazo. FELIZ AÑO NUEVO 2014 Por cada recuerdo, una alegría Por cada propósito, un logro alcanzado Por cada lagrima derramada, una nueva ilusión para vivir... Un año de cambios, progreso pero sobretodo...Esperanza Mi Consulta Psicológica Ana Luisa López Pérez Psicóloga Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44. Valencia 46021 Tel. 963 22 59 73 Móvil: 600 25 80 77 www.miconsultapsicologica.blogspot.com

Deseo una Feliz Navidad para todos. Los regalos que están destinados para ti,  los recibes día tras día. El amanecer Tus seres queridos Una sonrisa la alegría el amor etc... Mi Consulta Psicológica Ana Luisa López Pérez Psicóloga Av. del Puerto Nº 81, Planta 6ª, Pta. 44.  Valencia 46021 Tel. 963 22 59 73 Móvil: 600 25 80 77 www.agendamiconsultapsicologica.blogspot.com

      EL PELIGRO DE LA HISTORIA ÚNICA Todos contamos historias y creamos significado a través de ellas. Describimos nuestra identidad incluyendo algunos momentos de la biografía y dejando fuera otros. También entendemos el mundo a través de historias. Escuchamos noticias, vemos noticieros, leemos y construimos una idea sobre los otros. El peligro que guardan las historias es quedarnos con una sola . Contarnos una sola historia una y otra vez y terminar dándole la categoría de verdad absoluta. Cuando lo hacemos, generamos una historia simple y sin matices, que no incluye toda la riqueza que cualquier descripción necesita para acercarse un poco más a la realidad. Podemos describir a un hombre que nos es antipático diciendo que siempre está enojado. Y hemos llegado a esa conclusión a partir de verle cada mañana muy temprano salir apurado al trabajo. A partir de verle en una sola situación y a la misma hora todos los días. Pensamos que los japoneses ...

MI MUNDO INTERNO Tenemos la capacidad innata de consolarnos y calmarnos a nosotros mismos. Así como lo leyeron: Sin recurrir al alcohol o a cualquier otra droga,  ni a ninguna distracción que nos haga olvidar lo angustiados o lo furiosos que estamos. Quizá pensamos frecuentemente que dentro de nosotros es un lugar incomprensible, del que pocas veces sabemos dar cuenta. Suena a broma, pero no sabemos responder claramente cuando nos preguntan qué se siente, cómo te sientes, qué sentiste y similares. Contestamos lo que sea, poniendo el énfasis casi totalmente en el mundo exterior: hacía frío, mis padres se acababan de divorciar, ella me provocó, el mundo está en crisis, o contestamos lo que pensamos pero no lo que sentimos. La atención puede dirigirse al exterior o al interior. Es la interior, la que nos permite darnos cuenta de nuestro corazón latiendo aceleradamente antes de dar un discurso, es notar que estamos satisfechos después de comer o sentirnos enamorados...

CLAVES PARA LOGRAR CALIDAD DE VIDA Seguramente como nos pasa a todos cuando oyes hablar de que tienes que dedicar tiempo a esa calidad de vida, tu respuesta es “No tengo tiempo”. Pero el tiempo al igual que el dinero es una inversión necesaria, en este caso en tu bienestar. Te voy a dar los 7 secretos para invertir tu tiempo en calidad de vida, que se transformará en más tiempo libre y salud: 1. Dormir lo necesario Duerme las horas que necesites, no te hablo del mito de las 8 horas, pues ya sabemos que cada ser humano es diferente, averigua cuál es tu necesidad de sueño y no duermas menos. 2. Libre de ruidos La contaminación acústica produce estrés, procura reducir los ruidos al mínimo. Si te es posible puedes acompañar con una música de fondo suave y relajante. Hay en el mercado música destinada a favorecer la concentración. 3. Deporte Haz deporte al menos tres veces por semana; No tiene porque ser un deporte en concreto, ni tener que ir al gimnasio, a veces simplemente...