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DIÁLOGO INTERIOR En mi práctica terapéutica, sí tengo una regla dorada: la responsabilidad de dónde comienza el discurso y hasta dónde va a llegar, es del paciente. Yo acompaño esa iniciativa escuchando, haciendo preguntas, buscando la pauta que conecta ciertos eventos, ofreciendo explicaciones alternativas, imaginando escenarios nuevos, co-construyendo nuevas narrativas e identidades junto con los pacientes. Por eso la invitación recurrente es a observarse , los eventos trascendentes de bienestar y malestar de toda la biografía personal. A darse cuenta de qué detona la tristeza, el enojo, la ternura o el amor. A salirse unos minutos de la película personal, congelar la escena y analizarla. ¿Qué papel estás representando, qué palabras dices, qué pensarán de ti los otros, cómo los haces sentir, qué aportas o no a esa película, qué te mueve? ¿La venganza, el amor, la búsqueda de la justicia, la ansiedad, la ambición, el hambre de reconocimiento? Tiempo de pensar en lo que...

"Lo que pensamos varía nuestra biología" Me enseñaron que los genes controlan la vida, que en ellos se inscriben todas nuestras capacidades y características, pero no somos víctimas de nuestra genética, en realidad es el ADN el que está controlado por el medio externo celular. La célula es la vida . Hablar de una célula es como hablar de una persona. Nosotros recibimos la información a través de los cinco sentidos y las células reciben las señales del entorno a través de los receptores que captan la información. El ADN es controlado por señales que vienen desde fuera de la célula, incluyendo mensajes energéticos de nuestros propios pensamientos , tanto los positivos como los negativos. Somos lo que vivimos y pensamos, y cambiar nuestra manera de vivir y de percibir el mundo es cambiar nuestra biología. Los estudios demuestran que las células cambian en función del entorno, es lo que llamamos epigenética. Epi significa por encima de la genética, más allá de ella. ...

TU, YO Y NOSOTROS Qué difícil es la vida en pareja. Qué difícil es amar a alguien y encontrarse con que el otro, igual que uno, es un universo lleno de contradicciones formado de experiencias, creencias, prejuicios, fantasmas, deseos, ilusiones y miedos muchas veces incomunicables a través de las palabras. Y sumemos además otras variables como la profesión, que en algunos casos es particularmente absorbente y deja poco margen para la vida del corazón, los amigos y las exparejas que causan celos y territorialidad, los fracasos amorosos del pasado que nos hacen dudar del presente o incluso pasar facturas a la pareja actual por lo sufrido con alguien más. Todo en un crisol complicado que a veces genera el impulso de claudicar y huir. La costumbre, el aburrimiento, el desencuentro sexual, la falta de tiempo para construir y compartir buenos momentos, los agobios por el futuro de los hijos, las preocupaciones por el dinero, las diferencias en los niveles de energía de unos y ot...

RESPIRACIÓN El control adecuado de nuestra respiración es una de las estrategias más sencillas para hacer frente a las situaciones de estrés, de ansiedad, de ira y manejar los aumentos en la activación fisiológica provocados por estas. Técnicas simples de respiración son una herramienta de profunda limpieza emocional en el que se revelan y liberan patrones de comportamientos negativos acumulados. A nivel físico : se libera el cuerpo de tóxinas. A nivel emocional : liberación de las emociones contenidas o reprimidas. A nivel mental: corrige creencias o pensamientos negativos o desvitalizantes. A nivel espiritual: conexión con lo divino. La respiración profunda es nuestro cordón umbilical con la existencia; nos cimienta en el océano mismo de la energía de vida, es el puente entre cuerpo, mente, corazón y alma, es capaz de guiarnos hacia una mayor consciencia , a experimentar el espacio interior de paz y relajación; y a una nueva dimensión de AMOR existencial . Unos hábitos correctos ...

LA IMPORTANCIA DE TENER UN AMANTE Muchas personas tienen un amante y otras quisieran tenerlo. Y también están las que no lo tienen, o las que lo tenían y lo perdieron. Y son generalmente estás dos últimas, las que están tristes o que tienen distintos síntomas como: Insomnio, Pesimismo, Crisis de llanto o los mas diversos dolores, están verdaderamente desesperadas. Sus vidas transcurren de manera monótona y sin expectativas, trabajan nadamas para subsistir y no saben en que ocupar su tiempo libre. Lo que realmente necesitan es un AMANTE! AMANTE es: "Lo que nos apasiona... Lo que ocupa nuestro pensamiento antes de quedarnos dormidos y es también quien a veces, no nos deja dormir. Nuestro AMANTE es lo que nos vuelve distraídos frente al entorno. Lo que nos deja saber que la vida tiene motivación y sentido. A veces a nuestro AMANTE lo encontramos en nuestra pareja, en otros casos en alguien que no es nuestra pareja. También solemos hallarlo en la investigación científica, en la lite...

"CUANDO EL CUERPO GRITA... LO QUE LA BOCA CALLA" "La enfermedad es un conflicto entre la personalidad y el alma". Dr. Bach Muchas veces.... El resfrío "chorrea" cuando el cuerpo no llora. El dolor de garganta "tapona" cuando no es posible comunicar las aflicciones. El estómago "arde" cuando las rabias no consiguen salir. La diabetes "invade" cuando la soledad duele. El cuerpo "engorda" cuando la insatisfacción aprieta. El dolor de cabeza "deprime" cuando las dudas aumentan. El corazón se "afloja" cuando el sentido de la vida parece terminar. La "alergia " aparece cuando el perfeccionismo está intolerable. Las uñas se "quiebran" cuando las defensas están amenazadas. El pecho "aprieta" cuando el orgullo esclaviza. La presión "sube" cuando el miedo aprisiona. Las neurosis "paralizan" cuando el niño interior tiraniza. La fiebre "calie...

LA FORMULA DE LA FELICIDAD La felicidad, las religiones han dicho que la felicidad es un estado que nos brinda un ser supremo, los filósofos hacen una descripción y definición de la felicidad partiendo de la manera en cómo se puede entender cada situación que brinda felicidad a los seres humanos en conjunto y a nivel individual, por otra parte para los empresarios por ejemplo ¿la felicidad es que? Dinero, mas ventas, expansión, trabajo, etc., y para las parejas es un estado emocional también pero dependiente de los comportamientos de la otra persona, compañero o compañera, ¿cuáles son? Fidelidad, sinceridad, ternura etc. Para un adolescente serían la libertad, la carencia de normas, etc. Si reflexionamos detenidamente en todas las acciones humanas, en cada una de ellas encontramos situaciones que nos dan felicidad, o sea que podemos interpretar que existe la felicidad dependiendo de las ganancias o motivadores emocionales que las generen. Luego de analizar la felicidad, ésta puede cons...